春季 妈咪必不可少的“锌”闻

处于生长发育期的宝宝如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。怎样补锌才能事半功倍呢?接着往下看吧!1妈妈们可...

进入春季，宝宝对营养的需求量也会有所增加，加上春季又是各种疾病的多发季节，一旦宝宝们的身体所吸收的钙、铁、锌等微量元素不足，很容易被病毒、细菌侵袭!家长们都希望宝宝少生病、少吃药，这时可以给孩子多补一些锌!1.注意饮食均衡，改善孩子的饮食习惯，帮助孩子克服挑食、偏食的问题。

2.补充富含锌的天然食物，比如：海产品(海鱼、牡蛎、贝类等)、动物肝脏、花生、豆制品、坚果(杏仁、核桃、榛子等)、麦芽、麦麸、蛋黄、奶制品等。

3.母乳锌多于牛乳，吸收率也高，应尽量保障母乳喂养。

4.牛乳喂养宝宝，应在饮食中适当补锌。

对于已经出现缺锌症状的宝宝，除食物补锌之外，还应该给予补锌产品，及时改善缺锌状况。

1.首选有机锌，一般认为葡萄糖酸锌较好，因为葡萄糖酸锌对胃肠道的刺激作用比常见的硫酸锌要小。

2.在补锌产品的剂型上首选液体锌，液体锌更适合孩子的肠胃代谢和吸收。

3.在保障质量的前提下，锌产品口感好，宝贝乐意接受，补锌效果也更好。

4.避开钙、铁、锌同补的产品，过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌“竞争”载体蛋白，干扰锌的吸收，补钙、补铁与补锌的产品要分开间隔服用。

会有妈妈存在疑惑，What?

从一出生就要开始了哦!

是的，没错!宝宝一出生就应当逐步开始摄取锌元素!

0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了!

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