治疗抑郁的有效方法...

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美国科学杂志《鹦鹉螺》杂志 The Strange Blissfulness of Storms最近刊登了一篇文章提出了一个观点——“极端天气可治抑郁”。



狂风暴雨的天气会让人产生积极情绪！——好奇怪的观点啊！

话说，我们常常在电影电视里看到在狂风暴雨中狂奔、痛快呐喊、心情豪迈的情节。比如我最近看到的展现阿拉斯加风光的电影“荒野生存”中，有一个情节就是男主和路上偶遇、象征妈妈的 简 一起在海边开心的玩耍。

文章中指出这种情况是因为海浪拍打沙滩，浪花飞溅，从而产生大量负离子，而负离子使人心情愉快。



提出 “极端天气可治抑郁” 的是一门我从没听说过的科学：“生物气象学”。这门科学的研究人员提出，暴雨天气人们心情反而好的现象可能并不单纯是心理作用，而是因为狂风暴雨带来的大量负离子，而负离子改善了人们的心情，甚至对抑郁症都有疗效。

过几个月，今年夏天再下暴雨时，你可以体会下，在电闪雷鸣的天气中自己是不是觉得惬意轻松？

我们来谈谈正负离子，以及它们与人类情绪的关系。

原子少了一个电子就变成正离子，多了一个电子就变成负离子。长期以来，人们就普遍认为正离子对人体有害、负离子对人体有益。

最早在1957年，就有人做过实验，探究离子对人们身体和情绪的影响，一直到80年代，陆陆续续有差不多20项关于电子的精神效应方面的实验，总体都指向同样的结果，说确实是正离子有害、让人产生消极情绪，负离子有益、让人产生积极情绪。

但是总的来说，这些实验因为测量不规范或是剂量把控、过程控制等方面的问题，都没法充分证明离子和情绪之间的关联。以至于30多年来的相关研究没有取得太大成果，反倒是有些商人借着这些实验结果来出书，炒热离子治病的概念，趁机高价兜售离子制造机器。

直到前几年哥伦比亚大学精神科临床心理学教授特曼（Michael Terman）的实验成功。他是目前少数对离子做严肃研究的人之一。有趣的是，他关于离子的研究完全是歪打正着。

最开始，特曼教授只是想设计一个实验来研究光照疗法，负离子只是他为对照组设置的安慰剂，没指望能发挥什么作用。可是结果，那组连续三周每天接受高浓度负离子治疗的实验对象，抑郁症状至少减轻了50%！这表明离子确实在人体内产生了生物化学反应。

2012年，牛津大学的哈默（Catherine Harmer）也做了一项关于离子影响情绪的实验。她找了一批患有由环境引发抑郁症状的人，让他们和健康人参照组一起接受负离子治疗。她发现，无论是患者还是绝大多数健康人，在高浓度负离子治疗之后，他们的情绪控制都有所改善——辨认、回忆快乐表情、快乐词语的能力也增强了，抑郁症状有所消除。

至于负离子改善情绪的原理到底是什么，科学家到现在还没有定论。有人说是负离子能使人体中一种影响情绪的血清素降回到正常水平，有人说是鼻子吸入富含负离子的空气后能向大脑传递积极的信息，有人说是因为负离子可以提高人血液中的含氧量，还有人认为正离子就是会对人体产生有害影响，负离子只是把人体表面的正离子中和掉了而已。

但无论原理是什么，负离子对人情绪的积极影响总算得到了科学证实。

那么，对人体有害的正离子哪里多呢？正离子一般依附在烟尘和雾霾这类污染物上面，通常出现在市区、室内和冬季。

那，又有哪里会产生大量的负离子呢？——有刚才提到的，狂风暴雨的天气、浪花翻涌的海边，还有空气湿润的山林、瀑布等等。也就是说，当自然界中发生闪电的时候，和水滴破裂的时候，就会引发一些化学反应，让空气中充斥大量的负氧离子。

哎呀，怪不得每次到海边我就觉得心情特别舒畅！

虽然自然界产生的负离子浓度是动态变化的，没法具体测定，但科学家们认为只要产生了大量的负离子，就可能对抑郁情绪产生疗效。

前方高能——让我神秘地告诉你，有一个再日常不过的场所，负离子浓度可以特别高：



对！就 是 你 家 的 淋 浴 间 ！

爱达荷大学的菲利普·米德（Phillip Mead）发现，普通淋浴间里空气的负离子浓度特别高，效果堪比特曼教授用来做实验的工业级离子发生器。

也就是说，假如你每天淋浴30分钟，可能就获得了与临床试验中的抗抑郁治疗差不多的效果。——难怪那么多人喜欢在淋浴时唱歌啊！——所以，买淋浴头真的要买出水大的呀！

这个新兴的“生物气象学”关于离子影响人们情绪的研究结果，是不是很实用啊？

今天不开森？快去冲半个小时的淋浴吧！

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