【高考充电宝】拿去不谢，给你一整天的清爽

如何快速的调整好心态，缓解高考压力呢？大启将高人指点的秘密武器传授给大家！嘘，不要告诉外人哦~...

高考

还有40多天啦！真是要了亲命了，虽然大启现在没有高考，但是心情是和高三学子们一样的。不禁让大启也回到了高考那年…拿下专业合格证后心情那是极爽的，于是下定决心好好复习文化课。一开始大启劲头十足，但过了些日子越来越没了底气，仿佛是泄了气的皮球。尤其是离高考还剩下40多天里，所有的动力全都化作了心慌、恐惧、焦躁。想必这应该就是传说中的高考压力综合征吧！不过还好在最关键时刻，大启经过高人指点走出了困境。

其实所有考生都会有这种压力，那么，如何快速的调整好心态，缓解高考压力呢？大启将高人指点的秘密武器传授给大家！嘘，不要告诉外人哦~

休息

给自己休个假

往往当我们对一道题怎么也解不开时，别抓耳挠腮了，放下它！出去转转看看风景，听听音乐平复心情。虽然高考近在眼前，但学习不差这一两个小时。换个方位思考，学习效率反而会更高。放松回来后说不定就能解开了呢。记住一点：别死学，那样你会学死…

好吃

多吃点“五颜六色”的食物

怎么感觉大启一写到关于考试就会提到饮食调节？是不是有些OUT了？连火星人都知道心情烦躁时吃不下东西…但是呢，还得说一下。对于一个胖子来讲别问我为什么！很多家长担心孩子考试跟不上营养，便给孩子天天做大鱼大肉。拜托，孩子再怎么爱吃肉也不能天天吃啊！再说备考期间不能胡吃海塞。心情焦虑吃不下饭时，家长试着做些颜色丰富的菜肴。因为心理学家证明，颜色丰富鲜艳的食物使人心情愉快更能提起食欲，同时维生素含量多样、更有营养。

师生

老师同学是你的“羁绊”

心情烦躁、慌乱，感觉自己没有了希望，这就是对自己的不自信。在40多天里，要多跟同学交流沟通，相互鼓励。老师也是你最亲的人，可以帮助你做思想工作。困难时如果有师生向你表示肯定不断鼓舞，会极大增强你的自信心。

睡眠

一觉睡个“饱”

高考压力导致的紧张往往睡不着觉。越想睡着越睡不着，使很多童鞋痛苦不堪导致失眠。其实有几个小方法，大家不妨来试一试：

一般睡不着会告诉自己赶快睡，但是根本没用，不如告诉自己，既然睡不着，就不睡了，一天不睡没什么大不了，把眼睛睁大，往天花板上看，或者有意识地翻眼睛，坚持一会儿反倒会累了，就睡着了。

再一个就是听些轻音乐，要空灵的、没有歌词的那种，让自己跟着音乐走，音乐播什么，你就想什么。很快就睡着了。并且醒过来之后，会感觉浑身轻松，feel倍儿爽！

KTV

“嗨”翻全场！释放你的激情

疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。可以在不影响他人的情况下发泄一下，去KTV嚎一首《死了都要爱》、去操场跑个两三圈都是可以的。但一定要适度，别嗨起来连自己都不认识了！

我嚼

口香糖的神奇妙用

大启平时都很喜欢看NBA，得知科比退役也是表示惋惜。想起他嚼着口香糖在斯坦布斯中心狂砍81分时又让大启兴奋不已。诶？有没有发现，很多NBA球星都喜欢嚼口香糖，在中国人看来，好像是不文明的表现，但其实，这是一个心理处方。一块肌肉放松，全身都可放松，缓解紧张情绪。所以说，平时童鞋们紧张时也可以嚼嚼口香糖，来降降压。