【有家有艾养生小窍门】瘦人增肥，胖子减重，都靠健脾祛湿，吃五珍粥

有家有艾∣一个养生爱好者的家蒸艾健康，爱传天下有家有艾(爱)，传播爱有家有艾(爱)，传递爱有家...

中医认为脾主运化，是指脾有吸收、运化、输布水谷，供给全身营养，并有促进水液代谢的作用。脾主运化包括运化水谷和运化水湿。

瘦子脾不好，多是「运化水谷」的功能不好。食物不能很好的消化吸收，脾失「健运」，于是容易腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良。

胖子脾不好，多是「运化水湿」的功能不好。这是指脾在运化水谷的同时，还把机体所需要的水液运送到周身各个组织中去，以发挥其滋养濡润的作用，再把代谢的水液下输给肾，经过肾的气化作用由膀胱排出体外，不致水湿停聚，从而维持着人体内水液代谢的平衡。

这款粥方是有家有艾专为女性健脾祛湿，补肾益气调配的。用它做主食，吃饱饭的同时，健脾养身，让自己有个好气色。

配料：

山药、白扁豆、芡实、梗米、黄小米

山药益气养阴，补脾肺肾，固精止带。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目。芡实益肾固精，补脾止泻。梗米味甘淡，性平和。黄小米性平，味甘。可健脾胃，消食止泻、益肺益气。

煮粥方法：洗净，冷水烧开后放入，煮开后，改小火煮，待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。