《30几岁小美女的体质养颜经》：第五节先天禀赋决定基调，后天调养造成差异

------第五节先天禀赋决定基调，后天调养造成差异------

我们每个人的生命活动都是在体质的基础上形成的，不同的体质便意味着不同的生命质量。要想呵护生命、关爱健康、保健养生，首先就要了解自己的体质。

先天因素，如遗传、种族、婚育、胎养等虽然决定着一个人出生之时所属的体质类型，但后天因素的影响却不容忽视。即便先天是平和体质，也可能会因为饮食、生活、精神、环境、疾病、药物等各种后天因素而改变，形成偏颇体质。

先天禀赋指的就是出生前在母体中所形成的一切，包括精子和卵子的质量，父母血缘所赋予的遗传特性，父母阴阳气血的偏颇、脏腑强弱的状态，孕育中胎养和妊娠期疾病的影响等。我们都听说过这样一句话：“虎父无犬子。”表面上形容了两代人性格的相似性，实际上也在形容两代人体质的相似性。一个人体质的形成，在很大程度上由先天因素决定。

但是，后天调养对体质的影响也是非常大的。我们都知道，植物长得好，除了要自身根壮苗强，还依赖着肥沃的土壤、充沛的雨水，以及充足的阳光。

后天因素对体质的影响就好像土壤、雨露、阳光对植物生长的影响那样。后天调养可以影响体质的阴阳强弱变化，还可改变人的体质类型，使其趋于健康平和。对后天因素利用得宜，就可以弥补先天之不足，使体质逐渐变强。反之，体质会愈加偏颇，甚至先天禀赋充足者也会因为损耗过度而使得体质由强变弱。既然后天调养那么重要，我们要从哪些方面来进行后天调养呢？

1.合理饮食

饮食营养是人体不可或缺的部分，不同的膳食对人体的营养程度也是不同的，合理的膳食结构、全面充足的营养可以增强体质。

中医上讲，食物还具有寒热温凉之性和酸苦甘辛咸五味。不同的性味组合具有的功效也不同，如清热、散寒、行气、活血、祛湿、补虚、泻实等。我们可以利用食物的这些特性来调整体质的偏颇，以达到平和体质，或巩固原有的平和体质。

2.劳逸结合

在此强调的是“适度”二字，一方面要注意劳逸适度，过犹不及；另一方面生活起居要

有规律。

我们都知道，适度的劳动或体育锻炼可强筋健骨，通利气血，调和阴阳，增强脏腑功能；适当休息可消除疲劳，恢复体力，涵养精神，维持机体生理功能。如果长期劳作、过度运动，就会劳神耗气；房事过多就会损精，导致脏腑阴阳不调、气血不足、功能衰退，形成阴虚、阳虚、气虚、血虚等虚体质。现今，“过劳死”屡见不鲜，大家应提高警惕。但是，过度安逸的生活也会因为气血津液流通不畅而导致气郁、痰湿、血瘀体质。

3.舒畅情志

中医上有“形神合一”之说，精神和形体、气质、体格之间可相互影响，所以，精神状

态也会在一定程度上影响体质的形成。中医上把情志称为“七情”，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人的七情六欲只要适度，就属正常。

但是，七情六欲若过强或过久，超出了人的生理耐受能力，就会影响到脏腑和经络功能，导致机体阴阳气血失调或不足，对体质产生不良影响，形成某种偏颇体质。精神情志，贵在调和，只有时时保持豁达的心胸、心境开朗、情志舒畅、精神愉快，气血才能调和，脏腑经络功能才能协调，体质才会趋于平和。

所以，后天调养对平和体质的形成非常重要，做到饮食有节，起居有常，喜怒有度，劳逸结合，科学锻炼，就能在先天禀赋的基础上保持平和体质或改善不良体质。

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------第六节平衡阴阳是女人体质养颜的根本宗旨------

从医时间比较长，在中医方面有些“道行”的人，通常都会根据阴阳来诊病、治病。世间万物皆有阴阳之分，阴阳的对立统一运动是万物变化的根本，事物的发生、发展、变化以及消亡，都可由其掘出根本原因。

就像《黄帝内经·素问·阴阳应象大论第五》中阐述的那样：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始……”这段话概述了阴阳的定义，它是自然界的法则、规律，万物皆顺应着这个准则。万物少了阴阳，就无从变化，没有运化的动力，生者长生，亡者终亡，万物都会按照一种模式生存，永远都是一个样子。所以，阴阳对于万物来说是非常重要的。当然，对于人来说也不例外，养生治病的重中之重就是保持阴阳的平衡。此外，阴阳二字与女人的容颜渊源颇深。

什么是真正的美女呢？不是浓妆艳抹下的妖娆，也不是病态中的清瘦，而是不施粉黛却光彩照人，面有红光，发黑如墨，略显丰腴。试想，不通过化妆品的装饰便可让容颜大放光彩，哪个女人能不为所动？

只有由内而外、健康自然的美丽才称得上是真正的美！《黄帝内经》中有这样的说法：“阴平阳秘，精神乃治。”“得神者昌，失神者亡。”由此可见，阴阳平衡才是达到由内而外的美丽，做真正美女的必经之路。

阴阳平衡的女人是最美的，而美丽又是女人一生的追求，有些女性甚至为了美丽而“不择手段”。例如，有的女性迷信高级化学制品，终日沉醉在美容护理之中；有的女性不惜耗费巨资，投身于整容手术之中；还有的女性置身体健康于不顾，毅然决然迷信激素注射……然而，即便付出了这么多，效果仍不尽如人意，这些美只能维持一段时间，它们只是暂时的、表面的，过不了多久，便又回到了原状。

其实，这些错误是多数女性都犯过的，她们忽略了一个问题：美要由内而外，并非仅仅是外在。那么到底怎样做才可由内而外渗透出美的味道呢？答案还是阴阳平衡。

“阴阳”二字，说时容易做时难，多数女性对其了解甚微。生活当中，阴阳随处可见。一日之中，白昼为阳，夜晚为阴，因此，一天之中的时间合理分配是健康的根本。否则，晚上休息时间少，到了白天，身体就会疲惫不堪；反之，晚上休息时间过长，身体也会出现种种不适，导致阴阳失衡，进而出现机体失调，疾病连连。

《黄帝内经》上有这样的说法：万事万物皆由阴阳两方面组成，人体也是如此。天地间的阴阳平衡了，世界才有和平安全的资本；人体内的阴阳平衡了，人才有健康美丽的根基。所以，中医认为，阴阳平衡的女性才健康、美丽！

女人想改善自己的容颜，首先要做的便是保证体内阴阳平衡，这也是现代女性焕发耀眼光芒的基础。基础有了，做美女就容易多了。

对于阴阳，《黄帝内经》中有这样一段阐述：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”意思就是说，天、地、人等万物皆由阴阳产生，无论是天地的变化、气候的变化还是生物的生长等，皆以阴阳变化为基础。其中，天地，天为阳，地为阴；男女，男为阳，女为阴；而就个人来说，体表为阳，体内为阴……即便是决定女性容颜的肾也有肾阴和肾阳之分。我们一定要认识到肾阴和肾阳的重要性，因为这在很大程度上决定着女性美容养颜的成功概率。
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本小说内容节选自：生活时尚小说 《30几岁小美女的体质养颜经》

作者：吴志强
现有字数：11万字
最后更新于：2016年12月22日
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