《无懈可击之职场美女如云：80后职场女性生存“宫心计”》：第十节举止优雅。任何场合都光彩照人

------第十节举止优雅。任何场合都光彩照人------

[情景闪回]

吕笑笑刚进朗雅公司的时候，在尤柔的指导下。专业老师为她进行形体设计。锻炼举手投足以使她更加符合朗雅这样大公司的企业形象。此外，像尤小柔、马嘉丽这样举止优雅的职场女性，一举手，一投足。待人接物，为人处世。非凡气质如影随形。

[宫心计]

在我们的日常生活中，人很容易全身自然放松自己，不太注意自己的姿态是否标准，是否会影响你个人的形象。不信你看看你自己现在的姿态，看看你周围的同事、朋友，他们的姿态是否具有美感，尤其是坐在电脑前的人，时间久了坐姿更是五花八门。

一个网友写的一篇文章中说道，聊天室看见的场景好像自己进了澡堂子。可见荧屏上大家出现的姿态，半躺着的，斜靠在椅子上的，歪着头趴在桌子上的，坐摇椅跷着二郎腿的，以及单手托腮傻呆呆看着荧屏的，看到一条信息哈哈大笑者，无不给人留下懒散无聊的印象。总之都是一些不雅的姿态。

当然，姿态的不正确，对人身体的某些关节也不利。有时候自己可以留意一下自己的姿态，在放殳松和有意控制的情况下，姿态有什么区别。

一个人姿态标准，身材就显得美，甚至身高看上去都比实际要高。

所以，在平时就要注意自己的一举一动，无论站立、坐、靠都要保持双腿并拢两脚微分开，双手自然相握或交叉自然地放在胸前下方，使姿态端庄幽雅。走在路上，抬头挺胸，眼睛目视前方，身体保持端庄，举止要落落大方，展示一种精干利落，聪慧自信的形象。

不同的场合举止也有不同的遵循原则。上班的时候应注意：动作稳重端庄，与人交流时语气和缓，认真倾听对方的谈话，不要漫不经心，眼心走神。不论是公务或是个人交往，在公共场合一定要保持大方有礼貌，稳重不失自然，活泼矜持不张扬，引人注目不是花枝招展。即使在家中也不要过于松懈，不讲美感。仍然要保持优雅的姿态，展现在家人面前的依然是一个光彩照人，魅力优雅的你。

[无懈可击]

告诉你一些让自己举止优雅的方法，让你变得无懈可击。

1.站姿

(1)规范的站姿应该是：

①头正。两眼平视前方，嘴微闭，脖颈挺直，表情自然，稍带微笑。

②肩平。微微放松，稍向后下沉。③臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。④躯挺。挺胸收腹，臀部向内向上收紧。⑤腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚跟夹角成600。

(2)其他的站姿有：

①叉手站姿。即两手在腹前交叉，右手搭在左手上，直立。男子可以两脚分开，距离不超过20厘米。女子可以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。

在站立较久时身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。②背手站姿。即双手在身后交叉，右手贴在左手外面，放置于两臀中间。两脚可分可并，分开时，不超过肩宽，脚尖展开。两脚跟夹角成600。挺胸立腰，收颌收腹，双目平视。这种站姿优美中略带威严，易产生距离感。如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。③背垂手站姿。即一手背在后面，贴在臀部，另一手自然下垂，中指对准裤缝，两脚既可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。男士多用这种站姿，显得大方、自然、洒脱。

2.行姿

(1)规范的行姿应该是：

①头正。双目平视，收颌，表情自然平和。②肩平。两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°~40°，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。③躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。④步位直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地。

走出的轨迹要在一条直线上。⑤步幅适度。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。不过，不同的性别、不同的身高、不同的着装，都会有些差异。⑥步速平稳。

行进的速度应保持均匀、平衡，不要忽快忽慢。在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。⑦警惕不良姿态。行走时要防止八字步，低头驼背。不要摇晃肩膀，双臂大甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼。脚不要擦地面行走。

(2)其他行姿有：

①后退步。与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去。退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。②引导步。引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等。③前行转身步。在前行中要拐弯时，要在距所转方向远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。即向左拐，要右脚在前时转身；向右拐，要左脚在前时转身。

(3)穿不同鞋子的行姿：

①穿平底鞋走路比较自然、随便、轻松、大方。前行时脚跟先落地，力度要均匀。由于穿平底鞋不受拘束，应当注意防止过分随意。步幅时大时小，速度时快时慢，容易给人以松懈的印象。②穿高跟鞋走路，步幅要小，脚跟先着地，两脚落地时脚跟要落在一条直线上。行进时一定要保持踝、膝、髋关节的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿态。注意避免用屈膝的方法来保持平衡，那样行姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀而显得笨拙、不雅。

3.坐姿

(1)标准式：

轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱纹或因裙子被打折坐住而使腿部裸露过多。坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。

(2)前伸式：

在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。

(3)前交叉式：

在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

(4)屈直式：

右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上。

(5)后点式：

两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

(6)侧点式：

两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90°的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

(7)侧挂式：

在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

(8)重叠式：

重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下。

二郎腿一般被认为是一种不严肃、不庄重的坐姿，尤其是女士不宜采用。其实，这种坐姿常常被采用，因为只要注意上边的小腿往回收，脚尖向下这两个要求，不仅外观优美文雅，大方自然，富有亲切感，而且还可以充分展示女士的风采和魅力。

4.手势

(1)规范的手势：

手掌自然伸直，掌心向内向上，手指并拢，拇指自然稍稍分开，手腕伸直，使手与小臂成一直线，肘关节自然弯曲，大小臂的弯曲以1400为宜。在出手势时，要讲究柔美、流畅，做到欲上先下、欲左先右。避免僵硬死板、缺乏韵味。同时配合眼神、表情和其他姿态，使手势更显协调大方。

(2)常用手势：

①横摆式。在表示“请进”、“请”时常用横摆式。做法是：五指并拢，手掌自然伸直，手心向上，肘微弯曲，腕低于肘。开始做手势应从腹部之前抬起，以肘为轴轻缓地向一旁摆出，到腰部并与身体正面成45°时停止。头部和上身微向伸出手的一侧倾斜，另一手下垂或背在背后，目视宾客，面带微笑，表现出对宾客的尊重、欢迎。②前摆式。如果右手拿着东西或扶着门，需要向宾客作向右“请”的手势时，可以用前摆式。做法是：五指并拢，手掌伸直，由身体一侧由下向上抬起，以肩关节为轴，到腰的高度再由身前右方摆去，摆到距身体15厘米，并不超过躯干的位置时停止。目视来宾，面带笑容，也可双手前摆。③双臂横摆式。当来宾较多时，表示“请”可以动作大一些，采用双臂横摆式。做法是：两臂从身体两侧向前上方抬起，两肘微曲，向两侧摆出。指向前进方向一侧的臂应抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些，曲一些。也可以双臂向一个方面摆出。④斜摆式。请客人落座时，手势应摆向座位的地方。做法是：手要先从身体的一侧抬起，到高于腰部后，再向下摆去，使大小臂成一斜线。⑤直臂式。需要给宾客指方向时，采用直臂式。做法是：手指并拢，掌伸直，屈肘从身前抬起，向指引的方向摆去，摆到肩的高度时停止，肘关节基本伸直。注意指引方向，不可用一个手指指示，那样显得不礼貌。

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------第二章 “敢拼，才会有回报”------

——饱含激情的女人无懈可击

吕笑笑刚进入朗雅公司时，面对繁杂的工作和人际关系，总是用“敢拼，才会有回报”来激励自己，这句话同样适用于每一位80后的职场女性。工作本来就是一场冒险，没有人能看清它的未来，每走一步都有一定的风险，同时也有很多机会，关键在于你是否胸怀热忱，是否敢打敢拼。只有饱含激情的女人才会无懈可击。
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本小说内容节选自：经管职场小说 《无懈可击之职场美女如云：80后职场女性生存“宫心计”》

作者：白山
现有字数：15万字
最后更新于：2016年12月21日
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