Final熬夜哪家强？全美最“缺觉”大学：凌晨1点只是起跑线！

哪所大学的童鞋最能熬？...





感恩节，黑色星期五刚结束没多久，一向蹦迪到深夜三点的留学生纷纷，从每晚的啤酒改成每天三杯的咖啡。

据悉，北美留学生有一个不成文，的定律，以往在朋友圈里晒旅游、晒美食、晒大海的留学生们，在某一刻会逐渐销声匿迹，这时候你不用担心，他们在哪，除了图书馆，恐怕就是在宿舍彻夜难眠......

12月一到，美国各大图书馆人满为患，留学生们为了，抢占一个位置，少睡一点就是一点，真是相当励志了！更有甚者，直接住在了图书馆！

Final季，最缺的不只是复习时间，还有睡眠时间，一家名为jawbone的智能，穿戴设备公司，针对美国18500多名学生，的睡觉进行了统计，终于让我们得知了全美最缺觉，的大学排行榜。

宾夕法尼亚大学以及哥伦比亚大学的入睡，时间都快离开图表了！

数据表明学校的学术表现与学生睡眠时间长度确实有一定关系。

通常在学业更繁重、排名更高的的学校，学生入睡时间越晚、睡眠长度越短。

第一名的哥伦比亚大学，平均每天凌晨1点26分，入睡，每天只睡6.68个小时。

数据是平均值，有的同学可能，通宵也说不定。

爱学习的我，更爱熬夜，你怕了吗？

有些专业的学生，比其他专业面临更大，的压力。

近期有一份关于美国大学各专业学生睡眠时间，和学习压力的调查。数据显示最缺觉的大学，专业是：建筑学、护理学、生物化学。修这三个专业的学生，平均睡眠时间不足5.6个小时。

深受留学生欢迎的计算机，科学，睡眠时间只有6.0个小时……

现在好了，每每看到这些专业，我就开始犯困！

对于留学生而言，想要做到健康睡眠这，四个字，其实又谈何容易？

大部分国外高校的学业压力，都要比国内高校大很多，这是很多国人，不了解的事实，却是留学生们每天，呼吸的痛！

学业压力最大的美国大学，课程的总分数通常，由paper, Homework，Quiz, MidtermExam, Final Paper 组成，要拿到 A 的成绩，就要保证在每一次作业，每一次大的考试中都，不能出现太大的失分。很多同学随着大一、大二、大三年级的增长，这方面的压力，往往越来越大。

社会上对于名校学生，对于留学生，总是会多出很多“苛刻”的要求。

比如毕业薪资不能低，不然就是丢人，书白读了，名校又有什么用……这些的确就造成了，学生时时刻刻都殚精竭虑，精神压力极大。



美国大学除了考试多之外，更加痛苦的是，考试还特别难！一不小心就挂科了。我们都知道，在国外留学挂科是直接影响，gpa的，并且需要花费大量的，金钱和精力重修，还影响了毕业，找工作的时间。从《中国留学生跨文化适应，调查报告》统计的留学生睡眠时，长来看，留学生大多数的睡眠时间都是，正常的，有261天睡眠不超过，6小时，这261天估计都，在准备考试。

这就造成了许多，中国留学生在final季，都埋头在图书馆，度过的原因。



其实大部分中国留学生，在Final季需要熬夜备考，大多数原因是因为拖延症，本应在上个月就完成，的备考工作，总拖到最后一个月，集中攻破完成，试问能不熬夜吗？

而且睡眠不足影响的，不仅是身体和心里，对学习也是毁灭性的打击，最明显的特征是体重增加，免疫力下降。除此之外，更容易生病，视力变差，心率异常等等，

而且失眠和抑郁是共存的，长期缺觉会很容易导致心理，上的抑郁。更严重的，会发展成为抑郁症和，焦虑症。

睡眠不足的学生更有可能，gpa较低，严重影响学习。

所以最后建议各位，留学生熬夜备考，不如早起复习。

早起复习还不如提早复习，改掉拖延症，打破DDL的日子吧。

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