张静初跑步6公里平均配速540，她说跑步是一个人的约会
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2020-06-28 04:24
张静初：跑步是一场一个人的约会！... 最近在跑圈里引起讨论的明星有两位最火爆：一位是集才华于一身的韩寒，晒出了5公里用时18分36秒的好成绩引人羡慕；另一位则... 查看全文
13岁患肿瘤，这个少年在医院「走」了一场马拉松
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 55 次浏览 • 2020-03-29 23:55
“我希望有一天能够从，走路变成跑步，然后参加一场马拉松。”... 截止北京时间29日，7时11分，全球新冠肺炎确诊病例已经，突破66万例，死亡病例超3万例。这场... 查看全文
不会休息，不如别跑！
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2018-06-07 01:02
休息的重要性，不可忽视... 训练，休息，营养，对严肃跑者来说都同样重要。然而，我们常常太过重于训练，却忽略休息和营养。 其中，休息可以说是被误解最深的元素。不... 查看全文
谁说跑马一定会受伤？他用四个月无伤进步45分钟，全马PB304！
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2018-05-06 19:26
他的终极跑步目标是：带上家人，健康地跑遍全世界。... 在富士康公司从事人力资源工作的胡华伟，儿时的跑步经历和众多东非马拉松高手颇为相似。 1983年10月出生... 查看全文
春天跑步，这8种装备必买！
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2018-04-16 22:44
好的装备能让你更快PB！... Photo via pinterest.com 春天，不仅是万物复苏的季节，更是跑者的比赛季，昨天全国大大小小的马拉松比赛超过4... 查看全文
泡沫轴这11种用法，让你恢复速度提升3倍！
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2018-03-01 18:34
这种绝大多数跑者忽视的放松方式，一旦体验你就回不去了。... 国峰老师说过：休息是训练的一部分，和训练同样重要。 这是大多数跑者都忽略的事实，培养运动习惯要慢慢... 查看全文
跑得很累还很废？因为你不会看心率啊
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2018-02-17 20:14
心率是什么鬼？跟我跑步有啥关系？... Photo via Nike 当你跑步时，你知道自己该跑多快吗？ 你知道什么时候应该加速、什么时候应该减速吗？ 你知道自... 查看全文
跑步时，头应该怎么放？
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2018-02-17 20:14
跑步的时候，头部摆放的位置至关重要。... Photo by Matt Hawthorne 跑步的时候，头部摆放的位置至关重要。 如果在跑步的时候你的头部位置得... 查看全文
写给初跑者的小Tips
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2018-02-17 20:14
刚开始跑步，你需要掌握这些小技巧... 说“跑者是孤独的”，主要是在开始的时候，你一个人摸索一种从未尝试过的运动，不断挑战之前从未到达过的运动量，在这个过程中，... 查看全文
姿势跑法线上Live：无论你在哪里，都能随时跟着教练练习姿势跑法了
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2018-01-24 04:36
线上跟着教练学习姿势跑法的机会！... 我们线下课有一类反馈让人非常焦急： “我所在的城市XX怎么不开课啊？想上课还得跑那么远” 目前我们的姿势跑法训练课，心率... 查看全文
跑前 VS 跑后：流汗的125天，换来上马今天
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2017-12-10 03:18
入场已是传奇，感谢一起相聚... 上马收官，相比陈大发跑完首马，我们更想知道：你有没有享受比赛？ 别的不提，可以肯定的是，跑步学院马拉松PB训练营的同学都跑得很... 查看全文
冬天不想买新鞋？来免费给旧跑鞋换个底吧！
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2017-12-09 06:41
是时候给你的鞋底来点「黄色」了！... ★ 文末福利，有钱不一定买得到 ★冬季跑步最该注意什么？ 有人说是“保暖”，有人说是“热身”，也有人说是“交通安全” …... 查看全文
用四周全面提升你的跑步能力，2018年跑步体能、力量与技术训练营开启招募！
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-12-01 06:36
2018第一个月，开始改变！... 越来越多的人加入跑步的行列，也有越来越多的人开始关注成绩、体能、跑步技术。 作为专业的跑步训练机构，跑步学院近两年在中国培训... 查看全文
2017上海马拉松PB英雄榜丨这120天，够虐，够爽！
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2017-11-24 09:21
打败自己的感觉，真爽！... 9天前，上海马拉松收官。本届上马破三人数为402人，为历年来大陆马拉松人数最多，超越了9月份的北马和3月份的无锡。 第一年做马拉松... 查看全文
每天睡够8小时，坚持1个月会发生什么？
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 47 次浏览 • 2017-10-13 15:48
理想假期：每天啥也不用干，纯睡觉... illustration by CSA-Printstock 生活在2017年，每天睡到自然醒几乎是件不可能的事。特别是... 查看全文
8分钟提高全身柔软度
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-09-05 02:52
跑者进步的其中一个关键是柔软度。它可被用于训练前或训练后。在训练的过程中，找一个适当的时机播放这部影片并跟着... 本文内容转载自姿势跑法，长按关注，5月22日... 查看全文
如何在热身时正确拉伸？
跑步学院 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-08-19 05:34
有效、完整的热身，没有那么简单！... 人们好像对如何应用拉伸做热身有很多困惑。很多人还有一种印象，那就是要避免所有的拉伸。 这是个很重要的问题，一定要澄清。下... 查看全文
