我跑：有目标感的训练真会事半功倍吗？
直挂云凡 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-05-18 14:40
每一个训练计划都是由冷冰冰的数据构成的。但是，不同的人照样执行同一计划，结果却可能大相径庭。区别在哪里？...“当你知道为什么要这样训练时，成效会比盲目训练好得 查看全文
我跑：经验梳理（3）日常训练的几种类型
直挂云凡 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-05-18 14:40
跑步时间久了，总会想给自己设定一些目标，比如跑个半马，跑个全马，10k破50分之类。但就这样跑啊跑啊，到底有没有效果？怎么训练才能快速取得进步呢？...汉马中签 查看全文
我跑：经验梳理（4）训练及比赛目标配速与心率区间
直挂云凡 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-05-18 14:40
不同类型的训练、比赛，目标配速应该设多少？心率的上下限区间大概是多少？我尝试用一张表来回答。...最近有跑友问我，到底应该怎样设置自己的训练配速，训练时的心率多 查看全文
我跑：经验梳理（1）跑前热身与准备事项
直挂云凡 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2016-05-18 14:40
最近在单位做一个长跑的培训，顺便把一些知识和经验梳理了一下，在此跟大家分享~（1）跑前热身与准备事项：Q1：热身有什么用？Q2：热身有哪些步骤？需要多久？Q3： 查看全文
我跑：经验梳理（2）跑后冷身与注意事项
直挂云凡 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2016-05-18 14:40
经验梳理（2）跑后冷身与注意事项：Q1：冷身有什么用？Q2：冷身分哪几步？需要多久？Q3：跑步之后还有什么需要注意的？...我跑：经验梳理（2）跑后冷身与注意事 查看全文
我跑：经验梳理（5）记录与检视
直挂云凡 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2016-05-06 01:03
今天公号关注人数破百，发篇压箱底的庆祝下~...我是2012年夏秋开始跑步的，那时根本不知道什么马拉松，就是觉得身体和精神状态不好，又没有明确目标，看了Tal在 查看全文
The Essential Hayek第八章：通胀的诅咒
直挂云凡 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2016-04-26 20:04
第八章：通胀的诅咒...通货膨胀是货币购买力的贬值。它最容易观察到的后果是经济体里所有东西都在不断地涨价。一单位货币（比如一美元）失去购买力指的是它失去了价值。 查看全文
