水肿秘诀陈妍希

陈妍希分享瘦身秘诀快速消水肿告别婴儿肥

《那些年》的陈妍希胜在气质，由于角色设定为中学生，即使有点babyfat观众也可接受。之后她接拍《神雕侠侣...

《那些年》的陈妍希胜在气质，由于角色设定为中学生，即使有点baby fat观众也可接受。之后她接拍《神雕侠侣》演出名清丽脱俗小龙女，观众即不留情面地狠批她的身材。幸好女神立即决心减肥，现在身型均称，更分享了两个秘诀，让她能于短时间内去水肿。

秘诀一︰不加油盐
陈妍希每天吃得健康又均衡，可说是「饮食金字塔」的代言，她尽量不下油、盐来煮食。据营养师的意见，盐里有丰富的钠质，而过多的钠就是造成水肿的原因，人体每日以不摄取多于5克盐为佳。

5克即是多少？大概一茶匙。自己煮食尚可控制，如上馆子的话，唯有尽量避免油炸或煎炒的菜式。

秘诀二：饭前吃水果

水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后吃，我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物，如果先吃进正餐食物再吃，它只会在肠胃里腐烂掉，好的营养就浪费了。选对吃水果的时间，皮肤自然也会水水的喔！

秘诀三︰大量喝水

都已经水肿了，还喝水？其实喝水可帮助排尿，帮助去水肿。三餐之间如果饿了，我会喝蜂蜜水，就会降低饥饿感。有重要工作的话，比如拍摄封面，我会早上先暂时断食一下，小腹就不会凸凸的。

陈妍希的减肥餐公开：

早上吃地瓜和全麦面包；中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类。蛋白质也要摄取，我肉类的摄取量比较少，但还是会喝牛奶，吃火锅时会挑低脂的鸡肉或鱼肉。