年年减肥，健康减肥你知道多少

肥胖的类型：肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。中医看肥胖：中医认为原因不外乎两个：一...



  肥胖的类型：

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

中医看肥胖：

中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？我现在给大家分析一下，就像冬天来了，河水流速会减慢，甚至结冰。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，形成淤滞，这就是寒凝血滞。血流缓慢就会造成淤血的堆积，这是一个外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血淤，这也是造成淤血的一个主要原因。

肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。当气滞血淤的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。

减肥需要注意的事项：

1，充分咀嚼后再吃细细品尝，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。

2，花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号，所以要悠闲地进食。

3，吃饭时把电视关掉“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一，用餐时间要专心吃饭，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天

4，饭后要立刻转换心情用餐完毕后，要立刻收拾餐具，别让食物一直摆在眼前。

5，一天三餐，规律地进食规律的饮食生活，能减少体脂肪，避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。

6，不要陪别人吃饭若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐，请拿出你的意志力来!

7，限定吃饭的场所限定好“只在客厅用餐和吃点心”，如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。

8，留下剩饭处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭，将剩菜往肚里塞，是最坏的情况。

食疗减肥

第一周期建议：健脾养胃+清热祛湿/祛痰利湿+减肥茶（或祛湿茶+美体瘦身+松花酵母粉）　　　

　  理由：调理脾胃；祛除湿热　　　

　  效果：脾胃功能恢复

第二周期建议：美体瘦身+美体瘦身膏+活血化瘀/益气活络+减肥茶（减肥茶+益气活络+美体瘦身膏）/男性大肚腩搭配养肝护肝　　　　

    理由：疏通经络、散淤血、消脂减肥　　　

  　效果：部分症状消失

第三周期建议：美体瘦身膏+美体瘦身+理气解郁+松花酵母粉　　　

    理由：消脂减肥；理气　　　　

    效果：瘦身

    关注 羡方五谷百籽粮店