女神们，夏天要来了！

女神们，夏天要来了，再不减肥，讨厌的肉肉就要暴露了！想想漂亮的露背装、比基尼、齐B裙、热裤。。。。还是咬咬牙赶紧把减肥大业摆到日程上来吧...



女神们，夏天要来了，再不减肥，讨厌的肉肉就要暴露了！

想想漂亮的露背装、比基尼、齐B裙、热裤。。。。还是咬咬牙赶紧把减肥大业摆到日程上来吧

减肥减的好，桃花少不了。就算不为别人，只为自己开心，也要拿出十二分的决心跟肉肉战斗到底

来来来，盘点下各路减肥的方法和效果，

注意，这里只讨论无副作用的健康减肥方法，什么吃药啊、手术啊这些听着就头大的，小编就不建议普通人尝试了。）文章末尾有减肥方法调查，各位关注的朋友，尤其是美业的朋友，不妨根据你们的经验投个票给大家参考参考节食

按照现代科学的理论，只要身体的摄入热量小于消耗热量，就能减肥。简单的说，就是吃进去的要比每天消耗掉的少，所以要节食。不过节食也要有个度，要保证不少于每天的最低摄入量（女性约1200大卡，男性约1500大卡左右），还要讲究方法，要保持营养的均衡。这里涉及到一系列关于热量的计算，每样食品，每项运动，都有相应的热量换算值，所以这个方法要科学掌握的话略麻烦。

优点：省钱

缺点：麻烦

运动

节食是控制摄入量，运动则是加大消耗量，运动里又分有氧和无氧两种，除了要坚持一段时间之外，还要根据你想瘦的部位配合具体的运动方法和运动量。网上一搜就能搜到大把瘦身操什么的，很多号称每天坚持几分钟就能怎样怎样，但其实你试试就知道，这几分钟辛苦的要死。

优点：健康

缺点：辛苦

拔罐减肥

拔罐减肥和下面的按摩减肥、针灸减肥都属于经络减肥。按照中医的理论，肥胖是体内垃圾排不出去的表现，垃圾排不出去是因为经络堵了。所以要减肥，就要疏通经络。经络通了，垃圾排出去了，自然就瘦了。

拔罐减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！

优点：简单易操作

缺点：费时间

推腹按摩减肥

穴位“推腹法”又叫点穴减肥法，利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。

优点：顺便调理亚健康

缺点：有点痛

针灸减肥

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。

优点：简单快速

缺点：比较依赖技师辨证施治的技术今日调查：

你的经验里，哪种减肥方法最有效：

    关注 福州康美睿泽