吃冰淇淋后“脑结冰”？教您几招预防夏季头痛

炎热的夏季，很多人喜欢吃冰淇淋降温解暑，然而有人却因为冰淇淋吃多了导致“脑结冰”，这又是怎么一回事呢？...





炎热的夏季，很多人喜欢吃冰淇淋降温解暑，然而有人却因为冰淇淋吃多了导致“脑结冰”，这又是怎么一回事呢？

生活中，我们有些人在吃了冰淇淋或其他冷冻冷藏的食物后，会出现头痛的现象，尤其是偏头痛病人比较常见这种反应。有人将这种头痛称为“冰淇淋头痛”，最近又出现“脑结冰”的说法。其实除了冰淇淋之外，前几年开始盛行的“冰桶挑战”之类的行为，以及夏季冷空调等常见的环境刺激，都可能成为头痛的诱因。

上海中医药大学附属曙光医院神经内科副主任医师陈如桂介绍说，其实“脑结冰”是一种俗称，是指夏天吹冷空调、饮冰水及冷饮或洗头后立即进冷空调房而诱发的头痛。

陈主任指出，夏季吃冷饮、吹空调是常见的引起头痛的原因，除此之外，太阳暴晒、湿发入睡等也可能引起头痛，所以预防夏季头痛还需从这些诱因着手。

1.饮食忌过冷过热。冰淇淋、冰饮料等冷冻、冷藏食物直接食用会使口腔温度骤然下降，邻近的脑血管受影响就会导致血管痉挛，引起头痛。需要注意的是，不仅是冷刺激会引起头痛，突然饮用过热的饮料，致使导致脑血管舒张，血容量相对不足，也会出现缺血性头晕、头痛。另外，还有少数人在饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，或食用巧克力及辛辣刺激性食物后也会出现头痛反应，需要忌食这些饮食。

2.不宜直对空调风口和风扇。夏季开空调降温已经是非常普遍的现象了，凉爽的同时也带来不少病痛，头痛就是其中之一。陈主任提醒，容易头痛的人不要对着空调风口，也不要对着风扇直吹，尤其是晚上睡觉的时候更要注意头颈部的防寒防风。

3.睡前洗头要把头发吹干。夏季天气炎热，有些人洗完头发之后喜欢自然晾干。但是，上班族中有不少人习惯晚上洗头洗澡，洗完之后就睡觉了。这个时候如果头发不吹干，水分蒸发会带走头部热量，也容易引起头痛，尤其是长发女性。所以，习惯睡前洗头的人一定要记得把头发吹干了再睡觉。另外，洗完头发没有吹干就立即进入冷空调房，也容易诱发头痛。

4.不要在太阳底下暴晒。烈日炎炎，外出不注意防晒的话，有些人也会因为头部温度过高，血管舒张后相对缺血而引起头痛。建议，晴天外出最好撑把伞，不要在烈日下暴晒。

头痛是很常见的一种病症，大部分人都有过头痛的经历，很多人也不当一回事。比如偏头痛、紧张型头痛等，常反复发病，有些老病号发病时就会自己买些止痛药吃。

但是陈主任提醒说，头痛也可能是某些严重疾病的信号，比如脑出血、脑膜炎、脑部肿瘤等，这种时候就不能大意，出现突然的剧烈头痛要及时就医。而原本就有高血压、脑血管疾病的人群，夏季尤其要注意避免前述诱发头痛的因素，这些也可能成为脑血管意外发生的诱因。陈如桂  上海中医药大学附属曙光医院神经内科副主任医师，擅长神经系统疾病，脑血管疾病、头痛眩晕、面痛面瘫、面肌痉挛、肢体麻木、失眠焦虑、记忆力障碍、震颤麻痹、脊髓瘫痪，心肺脾系内科疑难杂病的诊治及调理。

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