从营养的角度来解释：不运动到底有多可怕？
人类每天从食物中所得热能，约有两千二百到三千卡洛里，每天也要消耗这么多才能维持健康。...
人
为什么一定要运动？
食物中的热能来源如醣和脂肪，在体内须有氧的存在，才能燃烧而产生热能，以供给细胞利用，如果缺氧的话，这些热能都将变为没有用的东西，身体因此无法产生热能而死亡。要想摄取充分的氧气，即每天要运动。
不要太悲观了，上面这段话，其实还可以这样理解：
白饭一碗约有两百五十卡洛里，至少要慢跑二十五分钟才能消耗它。所以只靠运动和来减肥并不容易，需要配合节食同时进行，才能达到减肥目的。
总结来说，营养和运动，就好像火车的两条铁轨，促使人体健康，缺一不可。
所以不管天气再怎么热，为了健康，你也要动起来！！
各种运动所消耗的卡洛里，列记如下：（括弧内是一位60公斤的人每小时运动后所耗热量；括孤外则是一公斤体重每小时所耗热量。单位均为‘卡’。）
睡眠 0.8（35）
跳舞 4.53（272）
作笔记 1.71（103）
午餐 1.87（112）
桌球 8.5（510）
沐浴 3.28（197）
走路 3.78（227）
编织 1.54（92）
走快步 5.63（338）
上下楼梯 8.2（497）
洗衣服 2.67（160）
打麻将 1.78（107）
坐在车中 1.34（80）
扫地 4.71（283）
擦地板 3.30（198）
烹调 2.31（139）
投球 9.0（540）
打高尔夫 5.0（300）
跳舞 4.53（272）
作笔记 1.71（103）
午餐 1.87（112）
桌球 8.5（510）
沐浴 3.28（197）
走路 3.78（227）
编织 1.54（92）
走快步 5.63（338）
上下楼梯 8.2（497）
洗衣服 2.67（160）
打麻将 1.78（107）
坐在车中 1.34（80）
扫地 4.71（283）
擦地板 3.30（198）
烹调 2.31（139）
投球 9.0（540）
打高尔夫 5.0（300）
来吧！一起做运动吧！！！
最后，如果你实在。。。解剖肥胖的剧情简介 · · · · · ·
片中跟拍验尸官解剖一具女尸，用最直观的方式，向大家展示了肥胖躯体下最真实的样子。 当然，这里的肥胖指的是自身原因造成肥胖，不包含药物致胖的情况。 被解剖的60岁女尸身高1米67，但体重却有107公斤，典型严重超重。女子死于心脏衰竭，生前自愿捐献遗体作为医疗研究。 此写实纪录片意在研究肥胖到底会对身体造成怎样严重的影响。
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