为啥你家孩子晚上睡不好？喝奶、游戏、睡觉你都做对了吗

孩子晚上不好好睡觉有很多原因，要喝奶？喝太饱？玩太high？作息混乱……新手妈妈们一定会被家里的“小魔头”给...



孩子晚上不好好睡觉有很多原因，要喝奶？喝太饱？玩太high？作息混乱……新手妈妈们一定会被家里的“小魔头”给弄得头昏脑乱，今天就跟着@两个儿子的妈来看看，我们到底该从哪些细节上去注意才能让宝贝一觉睡到大天亮↓↓↓↓



夫妻俩的意见一定要统一！

从一开始夫妻两个就一定要站在统一战线上，不能持相反意见，不然孩子一定会感受到，那肯定就事倍功半了。有很多家庭是妈妈起身照料孩子的，所以爸爸就会很无所谓，孩子醒了就让妈妈去哄两下喂喂奶。

这可行么？当然不！夫妻俩甚至是同住在同一屋檐下的家人都需要采取同一种教育观念，不然小不点一发现，想要实行的方法肯定会难上加难。

让孩子一夜好眠，很重要！

为什么要让孩子“一夜”好眠呢？让我来告诉你我家宝贝转变后的情形：

有睡饱的baby白天精神好，也能保持清醒喝饱一餐，睡觉时间能熟睡

有了“好的作息循环”后宝宝每天都像天使，家庭气氛也和谐不少~

爸妈更能可以好好睡一觉，不用再被半夜打断起身~

这真的是每位产后妈妈和奶爸最大心愿啊，但真的不容易！

建立四小时的作息循环

其实给孩子建立起四小时作息循环时间是非常好的，这并不是很强硬的去逼孩子“戒奶”，反而对孩子的成长会有很好的帮助。所以，一开始妈妈们要做的就是给孩子建立起四小时喝一次奶的作息循环，一天喝六次奶。

一开始孩子还小，体力也会比较弱，所以常会喝一下奶就睡着，睡一下醒来又要喝，所以对于新生儿来讲，按需喂养间隔三小时喂一次也是正确的。而慢慢的，妈妈可以拉长喂奶的时间至四小时喝一次，训练宝宝可以一次睡得更久。

“四小时喝一次奶”为一个循环来安排其实不仅对孩子好，也可以让“产母奶”的妈咪能够得到更好的休息。而如果一直不给孩子养成规律，孩子就会白天一直睡，晚上一直醒，这样的话，妈妈也真的只能天天顶着熊猫眼了。


我家宝贝的作息安排

第一餐 AM7:00/第二餐 AM11:00/第三餐 PM3:00

第四餐 PM7:00/第五餐 PM11:00/第六餐 AM3:00

(每餐时间也可以提前或延后，只要相隔四小时即可)

四个小时喝一次奶可以有点弹性，但勿超过半小时以上，宝宝作息会乱掉！

非不得已像外出或自己睡过头..，就在下一餐拉回原来喝奶时间

万一整天都乱掉，只好隔天重新再来，几天后会慢慢稳定下来~

遵守每餐的 “喝奶-游戏-睡觉”次序1.要叫醒宝宝再喝奶不可以偷睡！

我们是趴睡的，我会帮他翻身让他在床上蠕动一下，确认他张开眼睛醒了再喂，否则容易睡著而忘记吸奶，这样喝个奶会拖很久..(坏习惯)

2.喝奶过程睡着了“没吸”怎办？

轻声叫他名字并拍拍他，一下就会醒来~

也可以用妈妈的大拇指在宝宝"手心"画圆，或摸摸他的小脚(搔痒)

有些妈妈也会拔开乳头或奶嘴直接来~

不过这招对我家儿子没用，他会照睡不误半夜再来吵我..

所以我都是等他张开眼睛之后再喂奶！！

3.每次喝奶都喝很久怎办？

基本上每次喝奶应该"半小时或45分钟内"可以喝完~

如果拖很久:

有可能是“没醒”务必叫醒他再喂

有可能是“奶瓶栓锁太紧”吸不动，轻轻鬆开一些比较好吸

另一个可能是“奶嘴孔太小”该换了，也可以把孔搓大点试试

4.每次喝完奶又哭要喝怎么办？

检查喝奶量够不够？

若奶量够，那这类应该属于需要更多"吸允"的婴儿

或是嘴巴吸力太强，一下子喝光觉得不过瘾而哭(我家弟弟就是)

可以换"孔小一点"的奶嘴，让他吸很久才喝完一瓶奶..

一般来说喝奶时间"不可少于15分钟"喔~

5.要喝饱之“一天奶量”计算法

150cc*宝宝体重(公斤)=每天奶量，再除以餐数=一餐的奶量

若发现宝宝没到下一次喝奶时间就醒来，而且经常发生，可能是没喝饱~

不过这数据是参考值，每个宝宝不一定，若能多喝就多喂无妨！

那“亲喂”，也就是母乳喂养又怎么才能知道没喝饱？

尿布尿量每次(4小时)是不是沉甸甸一包，如果没有可能是喝不够~

小睡时哭醒或提早醒来要喝奶也可能是没喝饱，可以亲喂后再“瓶喂”看看，应该会改善！



6.母奶够不够厚

初乳:呈鹅黄色

母乳:不透光.呈乳白色，静置后上层脂肪够多(下中上分三层="水.奶.脂肪")

如果担心母乳太稀妈妈要多吃些"卡路里高"的食物并"暂停减肥"喔！

也可以"混奶"，就是把整天的奶存放在一起，要喝时再隔水加热~

或是最后两餐(五.六餐)搭配配方奶也行，宝宝会睡比较久！

7.一直打嗝怎么办？

可以让他再喝一口奶或直立抱一下即可！喝完奶要拍嗝相信很多妈妈应该已经了解了吧~1.每餐喝完奶后务必要“清醒15分钟”以上喔(未来睡过夜关键)！！

我除了要照顾新生儿还要带老大，有时候会偷懒省略这部分..

只要我一省略半夜一定醒来，因为睡太多了~~

2.安排活动

拍完嗝后我会抱他直立一下，之后"趴著"5-10分钟(练习抬头)

累了就让他躺著活动四肢，也可以唱歌.跟他说说话~

清醒时间如果爸妈要暂时离开一下，为避免发生危险

记得先将宝宝放回婴儿床或是放到"游戏床"内

除了让宝宝保持清醒也比较放心！

“游戏”时间的安排是为了让宝宝"耗掉体力"

一天下来累了，半夜才可以好好睡一觉！

活动内容爸妈可以自行安排

PS:”最后两餐(第五.六餐)"没有"游戏时间喔！

先换尿布再喝奶，喝奶时只开小灯，不说话.保持安静，

喝完拍饱嗝后直接睡觉~

3.也可以洗个舒服的澡

洗澡水用爸妈自己的"手肘"试水温，不冷不烫即可~

中午和傍晚(趁还有太阳的时候洗)是最佳时间！

5分钟内洗完，并快速擦乾宝宝身体

洗后要记得给BABY擦乳液喔~

冬天洗澡太冷，可以在房间加装电热器控温

浴室要放就要选择"防泼水"的电热器喔，以免危险！



PS:不建议第五.六餐喝完奶后洗澡！

虽说洗澡可以放鬆，但有的婴儿洗后会“更醒”不易入睡..

爸妈要以自己宝宝的状况自行斟酌喔~

4.小睡前记得换尿布1.小睡的时机

打“第三个”呵欠时/眼睛一张闭时/发出“呜呜”声时

这些时是最佳时刻，确认已换完尿布后赶紧送他上床睡觉

等到他大哭太晚了，这样上床后会哭很久..

2.务必要把床铺好~

这项是"趴睡"宝宝必要的安排，铺一张"安全.透气"的床十分重要！

我们家孩子不喜欢在游戏床上小睡，都偏好睡舒服的弹簧床

3.必要时请加蚊帐，别让蚊子破坏了我们的计划！！

4.亲一下之后就放上床，不要十八相送(坏习惯)

不然以后就有得送了~~

5.分房睡

宝宝在安静的空间可以很快睡著，也不易被惊醒或吓哭！

我们第一胎训练时失败的原因就是"没有分房"，

结果就是你吵我.我吵你..大家都不好睡~~

后来分房后很快(一星期)成功睡过夜了！！

若是家中房间有限或是不放心的爸妈

要尽量隔出一个空间，在婴儿床的三边围上浴巾，

让宝宝不要感觉到身边有人走动，也尽量保持安静

6.睡觉时不放音乐、拉上窗帘(隔绝光线)、关上房门

不到喝奶时间请勿打扰宝宝，爸妈请克制~



7.一直哭怎么办？

确认以下可能因素:

有没拍好嗝？

有没换尿布或便便了？

身体不舒服？

室内太热或太冷？

穿太多或太少？

如果都不是以上的问题

有可能是“放电”或是“深浅眠”转换(下面有解释)

不要抱宝宝，请安静离开婴儿房！

我们家宝宝睡过夜后有天突然半夜大哭醒来？

搞了半天是因为室内"太热"，开了冷气后就一觉到早上~

(妈妈脑筋要动好快，必须立刻分辨才行..真超人)

PS：baby体温比我们高1度

加上他们还无法散热(流汗)，

室内温度务必在23-26度为佳~

8.让宝宝少穿一件衣服

老人家都担心穿太少会冷到？不知哪来的观念，明明台湾超热..

有时夏天还给宝宝穿两件+长裤+手套+包巾..这也太多了！

宝宝要比我们大人"少穿一件"衣服，四季皆是！

记得"穿太多"宝宝体温过高反而"容易感冒"喔~

9.如果哭了，等15分钟后再抱！

有时候是因为体力太好睡不著，他们需要“放电”哭一下

如果哭不要立刻抱起来等15分钟若还哭再抱

抱一下拍拍后立刻放回床上，不要抱太久会醒来要玩~

宝宝为何需要"放电"(尤其傍晚时段哭不停)？

a.玩得不够..无法入睡

b.玩得过头..很难入睡

c.就是想哭没有原因，尤其在下午和傍晚的时候

该如何处理呢？

a.可以让他再玩一下，或是抱他在家中走走再睡~

b.不要再去吵他，把他房间光线隔离，一会儿安静下来就会睡了！

c.让他尽情享受哭泣时光吧，哭泣有助于肺部呼吸练习..



10.每段睡觉时间皆有“深浅眠”转换~

宝宝的睡眠进展是:浅眠-深眠-浅眠，每段睡眠大约40-50分钟

举例:若是PM1点小睡，却在:1:40-1:50哭，那就应该是深浅眠转换

可以轻声进房间探探是不是便便(用闻的，不要吵到他)

如果不是任何问题切勿抱他喔，应该等一下子就会自然又睡著了！

若半夜醒来哭..等15分钟再抱！！

若放下去立刻哭，就让他哭，再等15分钟后再抱，以此类推..

大概抱个两.三次应该就可以睡著了~

具体范例：我家宝贝如何省略第六餐

宝宝已满月或体重超过五公斤，体重较重的宝宝容易睡过夜，连白天喝奶时间也不太好叫醒~

但大多的宝宝体重约在4000g以内，一般来说都必须满月或超过五公斤后再省略第六餐比较好

我家儿子第一餐喝奶范例

”AM7:00拉开窗帘或开灯，温柔地叫醒宝宝，确定醒来(张开眼睛)

AM7:05让宝宝喝奶，要认真吸喔！

”AM7:55拍拍嗝，抱他走一走约5分钟(以免溢奶)

”AM8:00趴趴抬头运动10分钟，躺著踢踢脚10分钟(自行设计)

此时爸妈视线不要离开宝宝，一有危险可以立刻帮忙

宝宝睡著也要轻轻叫醒他.摸摸他

(如果他太累又还不到睡觉时间，可以抱起他跟他说话或唱唱歌)

”AM8:25为宝宝换尿布，抱抱亲亲他

送他上床小睡，拉上窗帘(隔绝光线)，调整室温，关上门

”AM8:30睡觉时间请勿打扰

”AM11:00 (重复第一餐)

清醒时间+游戏时间共1-1.5小时

睡觉时间2.5-3小时

清醒游戏时间不要超过1，5小时，会太累反而睡不好

睡觉时间不要超过3小时，会睡太多



我家儿子第五餐喝奶范例

PM11:00开小灯，温柔地抱起宝宝，不用叫醒他

先为他换尿布后再喝奶

PM11:05让宝宝喝奶，闭眼喝也没关系只要有认真吸就好！

PM11:55拍拍嗝，直立抱一下(以免溢奶)

PM12:00 这一餐没有游戏时间

抱抱亲亲他，送他上床小睡

拉上窗帘(隔绝光线)，调整室温，关上门睡觉喽~

小邦说

小邦还记得当时孩子闹腾不好好睡觉小邦也是真的很头痛的，所以给孩子养成个睡觉的好习惯是真的非常的重要。看了上面妈妈的详细描述，小邦觉得真的是蛮到位的，包括吃奶、游戏、睡觉等都是实战经验。当然，每个孩子都是不同的个体，所以妈妈还是需要根据自己孩子的实际情况来操作哦！




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