厚积才能薄发 ‖ 记九凌精英沈水湾十公里比赛辉煌战绩

九凌精英包揽女子前三名，男子选手中除专业队获得二三名外，冠军和四到十名全是九凌精英。...



4月7日，拥抱春天，爱我沈阳…“网络中国节”健康跑10公里比赛在沈水湾东门举行。本次比赛规模500人，男女冠亚季军均设置了现金奖励，同时四到十名也有相应礼品，并且比赛还免报名费。

几小时不到，名额就慢了，看来500人对于憋了一冬天的沈阳跑友来说，真心不够啊。

4月7日上午，沈水湾东门音乐劲爆、热闹非凡…参赛者和工作人员占满整个小广场。

本次比赛，九凌跑团有数十名跑友报名参加，九凌精英也到场30余人。由于比赛仅有2名体校专业选手参赛，而我们九凌精英作为沈阳业余跑圈绝对实力的担当，所以这几乎就是我们的一次十公里队内竞速测试赛。

十点整，比赛鸣枪起跑，九凌精英一马当先！



以下是部分精英在赛道飞驰…





















经过一番激烈角逐，本次网络中国节十公里比赛圆满落幕，九凌精英包揽女子前三名，男子选手中除专业队获得二三名外，冠军和四到十名全是九凌精英。

其中，女子成绩（李子用时40分36秒，下同…比赛实际距离10.08左右）：

一、李子：40.36，赛事冠军
二、飞鸟：42.32，赛事亚军
三、蜜菊：43.19，赛事季军
四、丽波：44.20，赛事第五名
五、丽：46.32，赛事第七名



男子成绩：



一、超人：33.45，赛事冠军
二、铁跑：34.45，赛事第四名
三、小蜗牛：36.08，赛事第五名
四、魔头：36.09，赛事第六名
五、华子：36.49，赛事第七名

六、Mir马：37.03，赛事第八名
七、磨刀：37.13，赛事第九名
八、屁屁：37.37，赛事第十名
九、砖治不服：37.43，赛事十一名
十、老驴：37.59，赛事十三名

十一、蓝松：38.10，赛事十五名

十二、阿甘：38.20，赛事十六名
十三、胖琦:38.30，赛事十七名
十四、宁采臣：39.03，赛事十八名
十五、石头：39.47，赛事十九名

十六、小黑：39.48，赛事二十名
十七、野马：40.04
十八、天蝎：40.10
十九、随然：40.18
二十、鲁相：40.37

二十一、曹壮：40.52
二十二、浩浩：41.20
二十三、冠军：41.20
二十四、老男孩：41.25
二十五、吃喝：42.32

赛事回顾结束。

九凌精英团成立于2016年6月底，当时加入的跑友在沈阳业余跑圈只是大概中上水平…大家聚拢到一起，定期组织集训，精英群内也互相交流分享、互相学习，通过科学合理的安排训练课和相爱相杀的良性竞争，成员水平提升都很快。









今天，可以毫不谦虚的说，九凌精英已经成为沈城业余跑圈绝对实力的担当。

但是，作为业余跑者，我们又都有工作和家庭，我们虽然追求成绩，跑步也只能是我们的一个爱好…不时有朋友在我们努力工作、干完家务、接送孩子完事等繁忙中努力挤出时间奔跑充满疑惑：

“你们不上班吗？”

“跑步能吃饭吗？”

“你老公/老婆没意见吗？”

“你膝盖不疼吗？”

……

针对上述言论，我只想说：“今天天气不错，挺风和日丽的…”

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九凌训练营现在已经正式开营，每周三铁西体育场、沈大体育场，每周末五里河，都会有我们的集训，欢迎大家一起来玩。

精英团入团标准：

1、男子半马成绩90分以内，女子半马100分以内；

2、经常参加九凌集训（必选项）。

九凌精英团理念：为竞速跑友搭建一个互相激励互相帮助的训练平台，科学训练稳健提速，力争打造成东三省影响力和实力最强的业余跑者团体。

*不干涉成员参与或组建其他跑团、不干涉成员代表任何企业或团体参赛。

九凌跑步大课堂：

1、跑步术语解读

2、跑步装备、场地选择建议

3、跑前热身和跑后拉伸

4、慢跑姿势、呼吸和节奏感

5、跑步训练计划安排

6、马拉松比赛时的前、中、后

7、跑者力量训练安排

8、跑步伤病认识和解决办法

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