【健康本该如此】2018年最扎心的广告了！看了吗？千万别拿健康开玩笑，世界终究让你后悔不已！

【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。...

最近

一支名为《健康本该如此》的短片

上线仅三天，

微博点击量超2500万次

虽说内容十分扎心

但真心希望大家都能认真看完

视频的前半段，你有没有感觉到熟悉？

有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；

有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；

有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；

……

嘴上说着养生，身体却在“轻生”。

可是，你知道这些关于健康的大数据吗？

白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险

1.5亿人患有皮肤病

38.2%的中国人患有各类睡眠障碍

每天约有10000人确诊癌症

……

当你拿生命健康开玩笑的时候，病魔正忙着侵蚀你的身体。

这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。

1

前央视主持人虞婷，在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌。做手术后，6个小时不能进水进食，慢慢的背上的疼痛比刀口还疼。她说：

“

这是我人生中第一次真切感受到健康比什么都重要，活着比什么都好。那时谁说一百万可以让你不疼了，我一定会义无反顾，把钱都给他。金钱、权利、荣誉，一切都无法替代和分担病痛。

”

2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。他说：

“

得癌症我不能确切地说是因为睡眠，但所有医生都告诉我，得癌症基本上是因为抵抗力低或身体状况不好。生病之后我反思，觉得一定要让自己睡好。

”

2016年6月29日晚，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波，在北京地铁6号线呼家楼站的站台上突然晕倒，失去意识。

“

据媒体报道，多名金波的同事证实，他工作比较拼，近几年经常加班熬夜。

”

80后抗癌女漫画家熊顿，终遗憾于2012年11月16日逝去。生前曾说过：

“

病前的我一直是头彪悍的女纸(子)。仗着自己壮汉型的体格晨昏颠倒，三餐不定。冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯。从来没有为健康操过心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。

”

在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击，年轻又有什么用呢？

2

你总是说你没空健身，你不知道在医院排队要花更多时间。

你常常自嘲连体检的钱都没有，你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。

千万别让自己的人生早早失去竞争下半场的资格。

就像视频中所说：你可以一成不变，也可以立即改变！

3

从现在起

1

每天都要早睡一点点

现代人，特别是脑力劳动者，白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，身体休息不好，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。做到每天23点前入睡。

2

每天都要吃到绿色蔬菜

吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。

3

每天都要喝够1.2升水

《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升温开水最好。建议的饮水方式是少量多次，小口慢饮。可以用吸管杯喝水，一次不会喝太多，一杯的量也不小。

4

每天都要大笑3分钟

美国《预防》杂志刊登的一项研究表明，每天开怀大笑3-5分钟，血流量好，对心脏来说是一次很好的保健运动。这对心脏的保健作用是饮食、运动、降压药或降脂药所无法替代的。