你是怎么睡得着的？睡不着，怎么考的上？

卯足了劲儿的考研，拒绝被失眠绊倒...



眼看就要到十一月中旬，距离2020年考研越来越近，同学们都或多或少的进入了备战考研的冲刺阶段，很多人在微博还要微信后台给我留言：很焦虑，压力大到睡不着觉。

我能体会到你们的现在的处境，专业课背一遍忘一遍，好像到了瓶颈期，看不到提高的希望；英语阅读到现在了还是错八九个，大小作文没有思路；政治前期选择的复习和练习不是很好，分析题要背得太多，甚至没有时间复习专业课。假如一战失败，要不要二战？

……你们的顾虑太多，造成心理压力巨大，开始焦躁失眠。但长期这样恶性循环心情也会变差，复习的效率会大大降低。

还有一部分同学想着反正失眠睡不着，起床学习算了，真实的情况是你学不进去，又开始担心睡眠不足影响第二天复习进度。90后太难了，考研的90后更难！

根据《2019年中国睡眠指数报告》发布的国民睡眠质量色谱：

在90后群体中，仅13.8%的群体睡在绿色甜美区，有60%的群体睡在苦涩区甚至更差。

作为社会中坚力量的80后群体更是被失眠所困扰，一句话概括：90后不想睡，80后睡不着。长期失眠，睡眠质量差，让我们白天总是感到疲劳，记忆力减退，注意力不集中，快速衰老。

英国《每日邮报》报道了一个由英国睡眠学院进行的一个实验——每天睡6小时和每天睡8个小时的区别，前后的对比图触目惊心。

有没有感觉人每天只睡6个小时，从精神面貌到皮肤状态彷佛苍老了至少10岁！！！皮肤状态发生巨大变化的原因是皮肤被氧化。睡眠时间骤减皮肤氧化时间加深，熬夜产生的过多自由基会攻击我们皮肤细胞从而加速了人体衰老。所以抗氧化这个词越来越火，毕竟大家都想成为小鲜肉。好皮肤就是睡出来的，这句话一点都不假。巩俐分享自己的保养秘笈就是多睡觉，“有条件每天就睡10小时”来看看人家53岁时的皮肤状态。脸部皮肤氧化会老，另一方面头皮氧化同样会秃。

头皮是人体最薄的皮肤部位之一，熬夜产生的大量自由基同样会攻击毛囊，让毛囊产生萎缩，逐步造成大量脱发。经常熬夜拍戏的沙溢已经和当年武林外传里的“白展堂”判若两人，曾经的军艺校草已经走远了。

经常熬夜创作的Taylor Swift 2年内暴增20斤，采访时霉霉透露自己有睡眠障碍，晚上一直想吃东西，然后睡不着。还有一种说法：当你熬夜时，大脑会开始默默吃自己。听了这句话你还敢熬夜吗……当进入睡眠状态时，人们大脑会开始清除白天积攒的神经活动毒副产物，如果睡眠不足大脑无法进行这项活动，就会增加患上一些脑疾病（例如阿尔兹海默病）的风险！长期熬夜、糟糕的睡眠质量让我们皮肤越来越差，头越来越秃，身体健康也亮起了红灯，越来越多的人再寻求好的助眠方法比如吃安眠药。安眠药需要在医院拿身份证开处方药，服用后大脑很快会进入浑沌状态，虽然能一觉睡到天亮，但第二天必然浑浑噩噩反应迟钝。

褪黑素是人体自身分泌的一种助眠激素，有很多失眠群体选择服用，但正是因为褪黑素属于一种激素，所以长期吃会导致自身褪黑素分泌异常，并产生抗药性。比如我身边的两个朋友，一个一直吃的都是3mg的褪黑素，而另一个同一时间开始吃褪黑素，却因为吃的太频繁，已经到了吃10mg都睡不着的程度，现在改喝液体褪黑素。

不光会产生依赖性，还有一些专家指出长期服用褪黑素会导致第二天头疼头昏，并且可能导致女性不孕。

澳洲保健品之所以在世界范围内流行是因为他们的药管局有非常严格的准入制度，而在澳洲褪黑素被列为处方药成分，不允许应用在保健品中。不吃褪黑素睡不着会变丑会焦虑，吃了又担心不孕。那究竟有没有一种安全有效的助眠方式呢？今天我就给大家推荐一个夜间助眠好物，澳洲的纯植物草本提取成分，不含褪黑素的ANC睡眠片。



ANC睡眠片不含褪黑素，每瓶含有3000mg的西番莲提取物。而西番莲提取物的主要作用是抗氧化，其叶子提取物中的黄酮类化合物抗氧化效果能够秒杀VC。食品科学机构经研究证明：摄入越多的西番莲果皮水提液，体内自由基被清除的效果越强。下面是几款含有西番莲提取物的睡眠片抗氧化效果比较，ANC睡眠片因其含有高含量的西番莲提取物，抗氧化能力远超其他几个品牌。

被褪黑素的副作用吓到，大家最关心的问题应该就是ANC睡眠片中的助眠成分是否安全。首先，除了抗氧化成分西番莲提取物之外，ANC睡眠片的主要助眠成分还包含花菱草、酸枣仁、柠檬酸镁。

花菱草、酸枣仁均来自于草本植物，对于缓解失眠、抗焦虑有着显著作用，且服用后不会产生依赖性。柠檬酸镁作为配方中的补给站，既能维持神经和肌肉活动，又参与身体能量活动。

ANC睡眠片经过澳大利亚药物管理局TGA，权威认证。备案号为298874，在TGA官网（tga.gov.au）可以查询。

其质量要求严格按照世界卫生组织公布的GMP（GOOD MANUFACTURING PRACTICES）药品生产质量管理规范生产。

ANC 睡眠片经澳大利亚自然理疗师严格把控产品配比，配比安全科学。

ANC澳恩禧作为澳大利亚膳食补充营养学会（Complementary Medicines Australia)的合作机构，产品研发主理人均为澳大利亚自然理疗协会注册理疗师。为了测试ANC睡眠片的助眠效果，我们使用国内最权威的睡眠软件蜗牛app监测睡眠质量，发现服用睡眠片后，入睡困难人群普遍入睡时间加快，深睡眠时间平均延长了50分钟。ANC特意招募50名志愿者做皮肤前后对比实验。通过前后对比图我们清晰看到坚持服用ANC睡眠片一段时间后，他们皮肤发生了有效的变化。Lassie作为一个熬夜星人，黑眼圈素颜状态下极其明显，服用ANC睡眠片两周后她的黑眼圈以肉眼可见的速度淡化。Neil 毛孔比较粗大，服用4周后，皮肤比之前较为细腻光滑，毛孔消失是不可能的，但在皮肤整体改善后，毛孔确实不会像之前那样明显。Chris 眼角由于经常熬夜，眼下细纹尤为明显，在服用8周睡眠片后，眼周细纹得到了很大幅度的改善，考虑一下以后不买眼霜就靠睡怎么样！ANC睡眠片在澳洲本土畅销，很多博主都在ins上纷纷种草，口碑爆表。在澳洲第一连锁大药房Priceline销售火爆，320余家店全部有售。

红书上搜睡眠片有很多关于ANC睡眠片真实的分享和测评。国民主持人李维嘉曾和101的赵尧柯在澳洲溯源之旅中偶然发现ANC的天然产品，对ANC 睡眠片尤其惊喜，说找到了解决他失眠的法宝。

Australian NaturalCare于1989 年在澳大利亚创立，至今已有 30 年的历史。在产品研发上不忘初心始终坚持“天然纯净的原料，科学复方配比，澳洲全程制造。”他们相信关爱源自天然，一边将纯正的澳洲产品带给大家，一边传达天然、健康、积极的生活理念，让每一瓶产品都能成为大家的自然理疗师。

我知道考研是很多学生最苦的战役，不成功便成仁。每个人顶着山一样的压力，距离考试日期越近，就越焦虑。晚上睡不着觉就起来刷题，但长时间的消耗我们身体与精力，结果总是事倍功半。尤其英语需要大量的记忆，只有好的睡眠才能让我们保持清醒的大脑，充足的体力，全力以赴地备战2020。睡眠质量差还影响皮肤状态，我可不想大家考完研颜值都下降了，好的备战状态和好的皮肤从睡眠开始吧！有睡眠困扰的同学一定不要错过

这款不含褪黑素的睡眠片！！！

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