会补的人，冬天都喝粥，花样做法，一天一碗吃不腻

初冬的天气，最适合在家里煮一锅粥。...

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初冬的天气，最适合在家里煮一锅粥，淘米、洗菜、开火、下料，看着水汽氤氲，从和缓到热烈。咕嘟咕嘟冒泡时，用勺子搅动几下，发现粥水已经变得粘稠，米菜的香味扑鼻而来。

调味，熄火。盛上一碗，就着热气慢慢吃下。时间也会慢下来，变成能量一点一点地注满身体。1、西米洗干净，大米洗干净浸泡10分钟

2、番薯洗干净切小方块

3、全部放锅加适量水开始煮粥

4、粥好了加上适量冰糖调味即可

1、适量大米淘洗干净，水果去皮去核切块。

2、砂锅里加入水，小火烧开。

3、开锅后要时不时搅动一下，以免糊锅，粥快煮好时，加入干桂花，粥里会有淡淡的桂花香味和水果香气。

1、准备好食材洗净改刀备用

2、白米洗好放适量水，喜欢稠粥就少放、喜欢稀粥就多放

3、玉米放入高压锅锅内

4、依次放入其他蔬菜稍稍搅匀

5、压力锅保压15分钟即可，配点盐调味或者不放佐料配点咸菜也都不错



1、藜麦，三色糙米准备好

2、加入白米用清水淘洗干净

3、一起倒入电饭锅，点击煮粥模式

4、粘稠醇香的藜麦糙米粥完成

5、出锅后加入少许麦片

1、黑米，薏米仁浸泡过夜，这样可以节省煲的时间。

2、小米提前浸泡半小时。

3、玫瑰花泡开。

4、砂锅中倒入适量清水烧开，把黑米，小米，薏米放入锅中，大火烧开，转小火。

5、如果水太满，可以把锅盖留点缝隙，中途稍微搅拌，防止粘锅

6、煮到米粒开花，比较浓稠时放入黄冰糖。

7、最后放入玫瑰花即可。

1、南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净

2、放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞

3、烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右

4、倒入碗中。一个营养的早餐粥就做好了

5、南瓜的轻甜，加山药的沙糯，很美味



1、银耳提前泡发，去掉蒂部洗净

2、大米、紫米洗净后加入400-500g的水

3、放入已经泡发洗净的银耳

4、压力煲设定15分钟即可，红豆都压的烂

5、煮好后开盖，质地较浓稠，加点冰糖就可以吃啦



1、取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水

2、大火烧开，转小火煨半小时左右

3、估计快好时，炒菜。炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香

4、然后倒入粗切的青菜，注菜心不要切

5、加盐调味，快速炒均。注：青菜不要炒得太熟

6、将香菇青菜倒入米粥砂锅

7、搅均就可以上桌了，菜心放在表面瞧上去美观

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