半夜醒来一身汗，或是身体缺少“它”了！提醒：得考虑补补了！【新民健康】

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人生在世，这么漫长的时间里面，肯定会经历各种各样的事情，比如说夜间睡醒来之后，发现自己满身大汗，甚至连盖子的被子也弄湿了不少。这种情况如果是出现在做噩梦的时候，大家就不必惊慌。

但如果发现自己经常出现，半夜醒来一身汗，那么就需要引起注意了，这有可能是身体出现了问题，进而引起的外在表现，需要及时的到医院进行检查，接下来就带大家详细了解下相关内容。

半夜醒来一身汗是怎么回事？别迷茫，听听医生怎么说：

首先大部分人半夜醒来一身汗，如果是属于偶发性的，那么都是由于做噩梦导致的，这是一种正常的生理和心理现象，大家无需过分的担心，只要日常的时候保持平静的心态，一般都能够很好的改善。

但如果发现自己经常性的大半夜醒来，而且是满身大汗，那么就有可能是盗汗引起的，它是中医的一个病证名称，主要表现为入睡以后出汗异常而醒过来之后流汗的情况就会停止。

在中医里面的盗汗，大多是肾阴虚所引起的，因此中医也会建议这类人群，日常多保护一下自己的肾脏，多做对肾脏有益的事情，才能够很好的缓解夜间盗汗的情况频发！

半夜汗醒，或许是身体缺少“它”了，如此你就知道该好好补补了：

1、肾气不足

当人体内的肾气不足时，就会引发肾阳虚，这也就是为什么盗汗的一个重要原因之一。因为当人体的气虚，身体不适的时候就会导致排汗系统出现异常，所以在日常生活当中，这类人群可以多吃一些黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补；此外在空闲的时候还要多注意休息，日常的生活和工作也要劳逸结合，这样双管齐下才能够有效地控制盗汗。

2、激素紊乱

有相当一部分人夜间出现盗汗，还有可能是体内缺少了相应的激素或者说激素出现了紊乱引起的。因为这些情况也会导致汗液大量的从皮肤的毛囊当中涌出，进而出现流汗不止的现象，在日常生活当中，如果发现自己半夜醒来一身大汗，那么就需要及时的补充一些水分或者淡盐水，这样才能够有效的避免体内电解质的流失。

3、营养不足

当人体内的营养不充足的时候，身体的抵抗力和免疫力也会下降，由此非常容易引起夜间盗汗的现象频发。所以在日常的饮食生活当中，大家可以多吃一些含有大量的蛋白质以及碳水化合物和维生素的食物，比如说紫菜，猕猴桃，泥鳅以及各种各样的豆类食物等，这样才能够改善营养不足引起的气血虚，或者是身体素质差等问题，坚持一段时间，相信盗汗的现象也会有所改善。

综上所述，大家一定要对自己在半夜醒来满身大汗的情况进行详细了解，同时也要根据实际情况进行合理的调整。如果是经常性的，那么就一定要引起重视，这也是对自己的身体健康负责的态度。

虽然说夜间醒来大汗淋漓，不是一件很严重的事情，但是有时候身体的疾病往往都是由于这些小小的异常变化引起的，如果忽略了，那么也极有可能错过了最佳的治疗时间。所以大家要进行及时正确的调理，让自己的身体恢复到正常的状态，也能够让自己睡一个安稳好觉。