入秋后多给孩子吃这个，锌和铁含量高，滋补健脾好气色！

立秋后，又到了吃南瓜的季节了长期食用南瓜，有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒对促进人体骨骼发育维护视力保护胃黏膜等都有帮助

今天用南瓜和红豆分享一道美食，两种食材放在一起，滋补健脾好气色，小孩子都特别喜欢吃主料：南瓜红豆糯米粉

辅料：红糖桂花

1.红豆提前浸泡锅中多放点水倒入红豆，煮到红豆变软就可以了



2.南瓜切薄片，放入锅中蒸熟3.准备一个大碗放入压好的南瓜泥，煮好的红豆，150g糯米粉，搅拌成颗粒状因为南瓜含水性不同，糯米粉的用量大家要酌情调整4.揉成软硬适中的糯米团5.取一小团揉成小圆球，依次全部做好



6.锅中水烧开，下入南瓜红豆圆子7.稍微搅拌一下，煮至圆子浮起时，就熟透了，捞出备用8.另起一个锅中倒入半碗清水，加入红糖，煮至黏稠像糖浆一样的状态9.倒入圆子摇晃均匀，让每一个圆子都裹上红糖浆，撒上桂花就可以出锅了10.南瓜和红豆这样做，益气补血，更加营养，也更好吃

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