入秋后常吃这一物，护肺缓解咳嗽保平安！_【茹素人生】

立秋后，昼夜温差变大，天气也慢慢干燥起来，加上时冷时热，体内水分消耗量变大，很多人会感觉上火，嗓子干涩

今天就给大家分享这一道适合秋天喝的汤水银耳无花果炖雪梨，加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质多酚银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用清火润肺，经常吃有益身体

银耳无花果炖雪梨

食材

主料：雪梨，银耳，无花果

辅料：红枣，枸杞，杏仁，玉竹蜜枣

做法

1. 银耳需提前清水泡开泡散，无花果杏仁玉竹红枣泡发清洗干净

2.雪梨去皮去核，然后切小块

3.将银耳泡好的食材冷水下锅，小火慢炖约30分钟

4.煮开后，倒入雪梨块

5.出锅前撒几粒枸杞，蜜枣

6.待银耳浓稠软糯，即可出锅享用

7.银耳无花果炖雪梨，生津润燥清热化痰之功效，特别适合秋天食用

你要的素菜都在这

普通的香菇摇身一变成鲍鱼佳肴

原创猴头菇做成的咕噜佳肴暖心的一道菜

原创奶茶不用叫外卖，直接家里来做就好

原创这样做出了的芦笋味香色美

原创怎样做一碗老少咸宜而且还爱喝的汤

原创简单的菜简单做，用心搭配做出完美下饭菜

原创碗营养粥，让你早晨都充满活力

花生+莲藕，不炒不炖，不凉拌，营养不流失

素食生煎包，馅香皮酥，这样美味来一个！

花卷的独家新做法，卷一卷轻松搞定！

煮丝瓜汤

西红柿配上焖面，它们简直就是黄金搭档

煮花生毛豆最入味的方法

灌汤素包子，看着就想吃

无保留的把自制油条配方和步骤告诉你

自制素汉堡开启活力的一天

宅在家里自制珍珠奶茶，粒粒Q弹又美味

胡萝卜香菜素丸子

素红烧狮子头

关注茹素人生

入秋后常吃这一物，护肺缓解咳嗽保平安！