夏天来了~酵素能让你瘦下来，你要不要补充酵素？

点击上面免费订阅打造中国最专业的健康生活平台！免费健康咨询，跟谣言说再见！一提到减肥，马上就有人想到...

点击上面免费订阅

打造中国最专业的健康生活平台！免费健康咨询，跟谣言说再见！

一提到减肥，马上就有人想到少吃多动，认为这是减肥的不二法则，其实，影响减肥的因素还有很多，一招不慎都可能导致全盘皆输，让我们看看影响减肥的因素究竟与那些？

1.胖子基因

科学家在一种肥胖的老鼠身上发现一种称之为“FTO”的肥胖基因，与没有这种基因的人相比，携带两个这种基因的人患糖尿病的风险增大40%，变成胖子的风险增大60%。其实除了这种基因外，还有许多与激素分泌和脂质代谢的基因皆与肥胖的发生相关，因此遗传因素影响肥胖是确有其事。

2.有些人有更多的脂肪细胞

有人携带其他人两倍多的脂肪细胞，即使你减掉几斤重量，但脂肪细胞的数量不减，一旦伺机他们可以很快吸收营养而肥大起来，从而导致体重猛增磅，减肥计划总是如此轻易地被体重反弹所打败。这充分说明婴幼儿和儿童肥胖者减肥不易成功且易反弹，因为儿童期的肥胖细胞数量决定了一生脂肪细胞的数量。

3.你可以改变自己的新陈代谢

对胖子双胞胎和瘦子双胞胎进行对比研究后发现，人体每增重11磅就能明显减缓新陈代谢，使得燃烧脂肪变得困难。长期以往就会变成恶性循环：只要变胖就很难减掉。而补充酵素和加强锻炼身体是提高基础代谢率的最基本方法。

哪些生活习惯会偷走你的酵素

1

压力会加快身体的酵素消耗，产生各种应激激素或者破坏身体内环境平衡；同时压力会点燃你对富含碳水化合物的快餐的激情，食欲大增，如吃夜宵等都会加快体内酵素的消耗。

2

睡眠不足，睡眠不足影响我们的激素失衡，瘦素分泌减少，饥饿素增加。所以，虽然我们并不饿，我们也会感觉饿想吃东西。事实上，人体在睡眠的时候可以制造大量的酵素来供应白天的活动。日夜颠倒的不良的生活习惯正悄悄透支你身体的酵素。

3

过多的熟食，生食中含有大量的酵素，煮熟后，酵素就全部破坏了。于是人体要借助体内分泌的酵素来分解并消化烹煮过的食物，这个过程就直接在消耗人体自身的酵素数量。当我们狼吞虎咽地吃糖果、油炸土豆片和其他碳水化合物食品时，它们更加常见。随着时间推移，那些表义符慢慢被破坏，逐渐变得对“停止吃东西”的信号更不敏感，胃口变得越来越大。避免这种结果的最好方法是，不要吃垃圾食品，要多吃颜色鲜艳、抗氧化剂含量丰富的水果和蔬菜。