520 · 对自己说一声我爱你

 

来自插画师 Cysan

520快乐～❤

今天的日期有那么一点点特殊，520，数字谐音的方式，也许是一个含蓄的表达法，我爱你似乎有点俗气有点太直白，改成数字就委婉了很多。

今天又像是一个约定，把平日里的爱意都攒起来，藏在心里，约好了在今天一并释放，燃烧对方。

今天，你对谁说了520呢？谁又给你发了5.20的微信红包呢？

父母？男/女票？闺蜜？好基友？

无论你送出去多少祝福，收到多少祝福，都不要忘了在今天零点之前，闭上眼睛，轻轻地，温柔地，对自己说一声：我爱你。

因为在你学会爱任何人之前，你应该首先学会爱你自己。

很早之前就听过一句话，如果你不能对自己温柔以待，怎么要求世界温柔地待你？



来自插画师 Cysan

每个人的内心都是一片神秘的世界，时而强大，时而脆弱，会因为一件事情而义愤填膺，正气凛然；也会因为一件事情对这个社会失望透顶，负能量满满，感到从未有过的孤独和无助。

不知道你有没有发现，人的情绪好像也是有周期的，总会隔一段时间之后，心情到达一个低谷，什么都不想做，只想一个人呆着，没有任何激情，身体像是被放干了血的躯壳，没有了魂灵。

每一次低谷时期的到来，其实是你的身体，你的内心，在告诉你，你应该爱自己一下了，这些低谷时期到来得越是频繁，你应该爱自己越多。

人总是要学会和自己相处的，这是爱自己的过程，也是目的。

其实爱自己的方式有很多种，你对待生活的方式，就是你爱自己的样子。

而爱自己的过程中，避不开的一种体验，一定是独处。

独处不等于孤独，独处是自己和自己交流，是内心里的两个小人在交战，一个代表正义，一个代表邪恶，正义小人的胜利，是你爱自己的一小步成功；邪恶小人的胜利，是你爱自己的一大步失败。来自插画师 Cysan

独处的方式也有很多种，我最爱的两种是：跑步，读书。

跑步，尤其是慢跑，是和自己交流最好的方式，因为你不需要集中你的精力在运动本身，你的思想可以飘在任何地方，你可以同过去的你对话，也可以同现在的你对话，还可以同你幻想的未来的你对话。

我的一些朋友知道我在跑步，问的第一句话多半是，今晚跑了几圈呀？

其实这种问法我本身是很排斥的，把跑步当作和自己交流的一种方式，就不应该把关注点放在跑步本身，而是应该放在自己的内心，我们需要的是找个时机和自己好好地说说话而已。

管它什么圈数，步数，迈开了腿，动起了身子，目的是和自己对话又不是为了马拉松，何必给自己太多压力呢？

至于慢跑，我的习惯是这样的，手环+速干衣+跑鞋+10首民谣。

速干衣和跑鞋是标配，可以更舒适。手环的目的，其一是为了和微信运动绑定记录步数，给自己的一个每天20000步的目标，其二是记录慢跑时的时间和速度，以便于计算燃烧的卡路里。也会有意识地在下一次跑步时，加快一点点速度，只需要一点点，就是成长。

其实，慢跑是不必在意速度的，在意的应该是时间，持续慢跑40到50分钟，因为是有氧呼吸，大约能消耗400大卡。

那如何控制时间呢，我的习惯是这样的，新建一个歌单，里面放上最喜欢的10首民谣（我最爱民谣），当然，你可以放上你最喜欢的10首歌曲，任何风格都可以，每首大约4分钟左右，慢跑时，从第一首开始顺序播放，中间什么都不用管，也不需要看时间，直到播放完最后一首歌曲，任务完成，Done！走两圈舒缓一下筋骨，压压腿，伸伸腰，感觉清爽了，去冲个凉～

自己又成长了一点，是不是？

读书，是一种很私人的体验，正因为它很私人，才算是一种独处的方式，每一次静下心来读一本书，是在和书对话，也是在和自己对话。

尽管作者需要抛开现实去创作，但作为读者，却可以把文字和自己的经历相结合，当某个句子触碰了你心里的某一根弦，勾起了你的一些回忆，曾经的一段艰难的时光，爱过的一位姑娘，文字与你产生了共鸣，这是一种很奇妙，又很让人享受的体验，相信我，你会爱上这种感觉的。

尽情地去寻找你喜欢的，符合你的口味的书单吧，然后挑选几本最想看的书，准备好购书款，买来纸质版书籍，开始爱自己的独处时刻。

一杯温热的咖啡，一个抱枕，一本心仪已久的书，一下午的静谧时光，在文字中悄悄地流淌。

愿你开始爱自己，开始学会与自己相处，去温柔地待世界，然后被这个世界温柔以待。

520❤～快乐～爱你的安然。

◆◆◆ 安 然 ◆◆◆

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