跑步为我的人生打开了一扇窗
第六期百人百天9班成员：留得残荷听雨声今天是参加第六期百人百天活动刚刚“足月”的日子。4月18号到5月18号...
今天是参加第六期百人百天活动“足月”的日子。4月18号到5月18号，我在悦跑圈的跑量是588公里，减重15斤，这仅仅代表两个数字，更多的是实实在在的收获是跑步已经成为生活的一部分。作者/第六期百人百天9班成员：留得残荷听雨声
去年夏天坚持快走锻炼的时候，有一天在公园偶遇一个慢跑锻炼的朋友，我才开始尝试慢跑。之前我对跑步是抵触的，很多种原因，因为我人生中没有跑步获得过美好的体验，大学期间体育课都是需要补考过关。所以自己会找诸如伤膝盖等种种理由把跑步归纳到不好的运动中，我前几年因为身体健康原因断断续续的锻炼也是选择了快走和骑车。去年夏天经过几个月慢跑，身体感觉一扫各种亚健康的感觉，体重也得到有效控制，那时候还关注了“跑步者说”等关于跑步的一切公众号。去年的冬天来的早一些，突然一些，一场大雪之后，我放弃了冬天跑步的念头，是惰性使然，也担心跑步出汗后会感冒。一个冬天的胡吃海喝，体重上涨了10公斤。
第六期“百人百天”组织报名，我就毫不犹豫的报了名，成为九班的一员。笨鸟先飞，为了让自己养成好习惯，我坚持每天两次跑步，早上一个小时，晚上一个半小时，实在抽不开时间也要保证当天有一个半小时的慢跑。第一周的日子是艰难的，每天拖着疲惫的身体上床，但是睡眠质量改善了好多，再也不会翻来覆去无法入眠的情形。第二周，疲劳的感觉已经减轻了很多，身体慢慢适应。到了第三周结束，感觉跑步已经成为很舒服的事，每次跑步，前二十分钟或者有些迈不开腿的感觉，但是过了20分钟之后，感觉就适应了，到了40分钟左右的时候感觉跑步已经很舒服。由于跑步的时间长，我每次跑步都做好跑前热身和跑后拉伸，所以也没有感觉到膝盖或者小腿的伤痛，有时出现短暂的不适，我都会调节休息和拉伸锻炼已经局部按摩及时缓解。加入“百人百天”活动的另外一个收获就是认识了好多优秀的朋友，博士王大哥曾经通过跑步减重80斤，还量化管理自己的饮食和运动，有天天坚持跑步和写作的朋友，有坚持每天四五点钟早起晨跑的朋友，有坚持每月定量300公里还能跑一次写一篇诗的朋友......正是天天在这样的群体里，每天感受到满满的正能量，我才能更好坚持每天慢跑，参加活动，坚持慢跑，在向这些优秀的朋友学习的同时，也让有我更多的时间在慢跑时候思考，于是，我想好了以后，我要如何坚持慢跑、要学习游泳、要参加比赛、要定期户外活动。。。。。。
跑步为我的人生打开了一扇窗。
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百人百天是跑步者说发起的一项坚持100天跑步计划，活动开始前交一部分契约押金，每完成一周跑步任务返还相应金额，直到坚持跑步100天。现已进行到第六期，每期平均完赛率在90%以上。第七期“百人百天”将在8月29日正式开启，你可以点击左下角“阅读原文”预报名，我们会在8月中旬提醒你正式报名。
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