世上对我最忠心的肥肉却分分钟抛弃了我!
虔诚减肥的吃货们,你们的福音来啦!...
晚上好
呜呜,五月份啦!
露肉的季节又到了,
世上最忠心的人没sei了,只有腰间的肥肉
是时候减一波体重啦~
我要瘦!瘦成一道闪电!
呜呜,五月份啦!
露肉的季节又到了,
世上最忠心的人没sei了,只有腰间的肥肉
是时候减一波体重啦~
我要瘦!瘦成一道闪电!
可是可是!
小编作为一名不折不扣的吃货
吃货中的战斗机!!
对寡淡无味的青菜,简直是难以下咽
终于!皇天不负有心人
上天发现了我这个虔诚减肥的吃货了!
私传我了一个属于吃货的减肥方式!
小编作为一名不折不扣的吃货
吃货中的战斗机!!
对寡淡无味的青菜,简直是难以下咽
终于!皇天不负有心人
上天发现了我这个虔诚减肥的吃货了!
私传我了一个属于吃货的减肥方式!
一款特调芝麻酱汁蘸生菜,调味简单,口感一流,搭配一些豆腐皮,营养又均衡,吃起来超顺口。可以大口大口地吃青菜啦~
学会了它!想不瘦都难!
学会了它!想不瘦都难!
油麦菜
油麦菜的营养价值与功效
油麦菜是中含维生素和钙、铁都十分丰富,它有“生食蔬菜”中的上品之称。
1、有助于睡眠。因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
2、减肥。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
麻汁油麦菜
制作材料
新鲜油麦菜3棵,豆腐皮半张
芝麻酱1大勺,香油1大勺
甜面酱1小勺,蒜末1小勺
陈醋1/2小勺,盐少许,糖少许
步骤1新鲜油麦菜3棵,豆腐皮半张
芝麻酱1大勺,香油1大勺
甜面酱1小勺,蒜末1小勺
陈醋1/2小勺,盐少许,糖少许
油麦菜洗净控干水分,切成4、5cm长的小段儿;根部带梗的部分剖成四片,这一部分是口感最好的,可别扔了步骤2
将豆腐皮卷起,切成约1指宽的长条;锅中水煮沸,下入豆腐皮焯烫片刻,捞出控干晾凉步骤3
取适量油麦菜段儿,用豆腐皮卷起来;摆在盘中步骤4
芝麻酱和甜面酱放进小碗,加入香油,充分搅拌,将芝麻酱和甜面酱解开;加入蒜泥、盐和糖步骤5
最后加入醋;充分拌匀,成芝麻酱汁步骤6
将油麦菜豆皮卷和酱汁一起上桌,还可以再准备点儿豆瓣酱之类其他自己喜欢的酱料,蘸食。
健康的东西不好吃,这应该是所有人的共识
但是,今天介绍的这道麻汁油麦菜
不仅好吃又简单,关键还能减肥!!
一起动起来吃起来吧~
但是,今天介绍的这道麻汁油麦菜
不仅好吃又简单,关键还能减肥!!
一起动起来吃起来吧~
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