健康减肥 这才是变美的正确打开方式

“只要不减肥，每月徒伤悲。”...





“只要不减肥，每月徒伤悲。”为了顺应这个看颜的时代，几乎人人都在减肥的道路上苦苦挣扎，其中有人半途放弃，有人成功减重却拖垮身体。度娘给的方法繁琐又真假难辨，很多人稀里糊涂地走上了歧路也不知道。



其实，“减肥”这个说法在现在看来并不科学，很多人每天做着努力去取悦各种称，结果却是因看不到半点变化而主动Quit，对此我只能说一句：“Too young,too simple！”——拜托，现在都叫“塑身”了好吗~



通过塑身降低体脂率会让身材看上去苗条有型，但体重并不一定会因此变轻，所以妹子们就不要纠结于体重的增减了，而且大部分人是局部脂肪过高而显得整体不协调，最有效的做法是量一下你所要减的部分的维度，针对性地训练，局部的改观会让身材看上去大不一样，人自然会自信很多呢！



鉴于诸多懒癌患者的病理特征，小编找了一套简单有效的健身教程，坚持就是胜利（我是不会告诉你们我一个月练出马甲线的），希望姑娘们都能从中受益。







健身期间注意摄入蛋白质（强推鸡蛋~），另外——

我不会拿“美国一女生节食死亡”的案例来吓你们，但节食对人体机能的损害确实不容小觑。有的妹纸怕健身练出难看的肌肉，在这里大可放心。

1.男女生理状况有别，女生很难练出发达肌肉；

2.我们没有“金刚芭比”的经济实力。

好啦~健身就分享到这里，要想变得健康美丽，合理饮食也很重要，有机会再跟大家分享，记得持续关注哦~

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