善用精力五步法

有些时候，解决问题不是该多做什么，而是少做什么。...



有些时候，解决问题不是该多做什么，而是少做什么。

那段对话是有关唐纳德•特朗普（ Donald Trump）或者说泰德•科鲁兹（Ted Cruz）。也许是有关于希拉里•克林顿（ Hillary Clinton）。老实说，我不记得了。我只记得那场对话很激烈，让人感到沮丧和疲惫。

几个小时过去我仍旧想着那段对话并感到恼怒。一方面，我不喜欢其他人的观点，甚或是她的心态。另一方面，我不喜欢自己的回应，以及我和她争论的方式。当我在心里重复这次对话，一个想法跳出我的脑海：

这根本不值得我浪费这么多的精力。



这很重要，因为我根本没有这么多精力去浪费，而且，很可能你也没有。我最近在我和Are You Fully Charged? 一书作者汤姆•雷斯（Tom Rath）的谈话中，他告诉我，他曾经问超过一万人“你昨天精力充沛吗？”，仅有11%的人是肯定回复。

这表明，我们中89%的人没有多余的精力。

我们可以从两方面看待这个事情：我们可以更频繁地填补自己精力池，或者我们可以有策略地运用我们的精力。如果我们希望把自己最强劲、最有生产力的精力用在最重要的工作和生活体验上，那么前面所说的两个方面或其中任何一个都很重要。

已经有很多人写书讨论过如何才能保持旺盛精力。当我每天睡八小时，吃健康的食物，吃八分饱，每天运动，我的精力就会增加。我还知道，拥有良好的人际关系，不仅关心小我，还要投入情感和智慧到更大的目标中，都会增加我的精力。

换句话来说，我知道如何充满我的精力池，我想你也一定知道如何充满你的（但如果你需要一些想法，汤姆的书提供了很多不错的想法）。

问题是，之后，你是否有策略地运用你所拥有的精力。

我自己的答案是：做得不太好。



当我与人谈话时，我几乎总是分享自己的想法。事实上，如果我准备开始一场对话，我常会分享自己的想法。我做的事，远超过组织里其他人可以（或应该）做的事。我参与一些决策，但那些决策其他人也能做的很好或更好。当我在做决定时，我常常延迟做出决定，即使没有正确答案也努力使它们完美。哦，我还会一直检查自己的电子邮件。

这些都是冰山一角，还有很多看不见的事情浪费了我很多的精力，像是即使早已发生一段时间仍紧抱着挫折与伤痛不放，以及担心我无法掌握事情会有怎样的结果。

一旦我开始注意这件事，就会发现自己的粗心，如此任意的挥霍自己的精力。

这很有必要思考，因为明智的运用精力是我们生产力和快乐的源泉。

当我投资我的精力，我用它写作、倾听、制定战略、教学、思考、计划、选择性和有目的地提供意见和快速的做出决定。（遵循中世纪犹太圣人迈蒙尼德的建议：“一个错误的决定的风险胜于优柔寡断。”）

这不仅与生产力有关。我开心的把精力用在单纯能让我感到开心的事情上：我的孩子、阅读、朋友间的有趣谈话和基于趣味学习新的事物等等。

重要的是有策略、有目的规划运用自己的精力，把精力用在对我们最重要的事情上。以下是一些方法：

我在白天设定自己的手机闹铃，提醒我闹铃响起时自己怎么使用精力-包括可见的(正在做什么)和不可见（正在想什么）。当你通过精力的角度去看待生活，就会开始用不同的方式看待事物。只是做“检查精力”这样的小事，就开始改变我的习惯。

知道哪些事情为你的生活带来价值-快乐和生产力-有助于明智决定该把精力用在何处。你可能正在和人讨论我在文章开头提到的政治问题，并觉得十分幸福。若真如此，你就是善用自己的精力。于我而言，这种谈话是误用了精力。

一旦你知道什么事情对你最重要，就尽可能多做重要的事情，让这些事情排挤掉会浪费精力的活动。这种排挤的概念同样适用于思考。你希望把自己的精力用在哪里？我发现停留在让自己恼火的事情或人上面，不是善用精力的好办法。但思考自己能从某件事中学到什么，一定是好事。让你的学习心排挤你的抱怨心。每日最后安排时间收集，可以带来无可估量的价值。

一旦你开始注意你的精力，你将清楚地看到自己无意义浪费精力的行为和思考。然而，令人惊讶的是，一旦开始做某事，你很难从中途停下，如果一开始就不去做那件事，将会容易的多。一开始就不看电视，远比节目看到一半关掉容易的多。从一开始，你就不要加入一个会使你激怒和一事无成的对话。

你不需要做到最好，只需要比昨天进步一点。努力去善用精力，这件事本身会适得其反的消耗你的精力。只需要你自己抽身避开无用的谈话，不要回应某人发给你愚蠢的邮件，你就能更加善用自己的精力。

有些时候，解决问题不是该多做什么，而是少做什么。

来源：哈佛商业评论 

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