大便益生菌肠道

这样排便，才能长寿！

什么是正常的排便功能？也就是我们每天应该大便1到3次，很多65岁以上的人便秘。为什么？就是肠胃功能差了...

什么是正常的排便功能？也就是我们每天应该大便1到3次，很多65岁以上的人便秘。为什么？就是肠胃功能差了，过了60岁以后，肠道益生菌少了。所以为什么很多人说，我那小孙子就不愿意跟我一起睡觉，不愿意靠近我。为什么？小孙子说，妈，奶奶太臭。因为他能闻到老年臭，我们自己闻不到。为什么很多年轻人不愿意跟老人在一起？就是因为老人身上的益生菌少了，所以臭。而且很多老年人是有便秘的习惯。我母亲就有便秘的习惯，她告诉我从年轻的时候就便秘，所以她最后得了乳腺癌，也得了糖尿病。

第二，大便的颜色应该是黄色的，金黄色的。所谓金黄色是略带绿色的，因为很多人吃蔬菜多的话，肯定有点绿色。性状应该是湿软的，水分多，而且短链脂肪酸多，至少是香蕉状的，咱不说更稀一点，至少是香蕉状的。我小的时候，农村人在野地里大便，一堆上面有一个小尖，现在都拉成像香蕉一样的，是正常的便。味道应该是乳香味的，乳酸的味道，不应该是臭的。谁吃的超市买的双歧杆菌是臭的，那都是已经坏的东西。

其他方面的话，我们到医院去检查，应该是酸性的，因为只有酸性的，那些杂菌、病毒、致病菌才不会伤害我们身体，因为酸性它们活不下去。靠什么来保护我们的肠胃呢？就是靠益生菌，益生菌这种酸导致了很多其他的致病菌活不下去，我们得痢疾的时候，你去测是碱性的，就是因为痢疾菌必须在碱性才能活下去。而且我们的大便不是到了水里一下就沉下去，应该是漂在水面上，说明短链脂肪酸含量是高的，也就说明你的大便是正常的。

很多人说了，你大便正常代表什么？我告诉你，大便正常代表健康。大家都知道，我们过去没有现在这么多的CT、核磁共振，没有B超，没有这么多好的设备，医生怎么判断你得病呢？一个是听诊器，三大常规，血常规、尿常规、大便常规——粪常规。所以我们上大学的时候，老师拿鼻子闻大便，以及用眼睛看大便，都能知道这个人病是什么情况。当然现在谁还看呀，出个化验报告就行了。但是作为我们个人，一定要看大便，因为这代表我们身体是不是健康的。

首先如果我们大便排便正常的话，代表我们益生菌的比例正常，我们肠道健康。还有一句话，中医说了，有胃气则生，无胃气则死，只要是肠胃功能正常，能吃下去饭，就能活下去。很多老年人在临终前的一年到半年，吃饭是不行的，甚至是拒绝吃饭的，人一天天就不行了。所以当你发现你的吃饭功能差的时候，代表你这个人快生命结束了。特别是你老是觉得嘴里头有些什么东西咽不下去，往上涌，特别难受，这个时候你一定要补充益生菌，补充了益生菌你发现生命的活力又来了。为什么？因为益生菌让你的肠道功能又正常了。

所以，我们说只有肠道长寿了，我们人才长寿。当我们肠道衰老的时候，我们人就会立刻衰老。就是因为肠道是吸收营养的唯一渠道。只有肠道营养吸收正常了，我们的大便正常了，那就代表我们的维生素、矿物质，所有的其他营养吸收是正常的。同时肠道功能正常，也代表我们身体各种危害健康的毒素的排除是正常的，所以现在很多人利用排毒的概念，让大家吃酵素，吃这个，吃那个，让自己拼命去拉肚子，我觉得老年人不要以泻为主，以大便正常为主。大便正常了，你的糖毒、脂毒、烟毒、肥毒、粪毒、湿毒，都能排出去。

那我们大便异常的情况，会是什么样呢？当我们大便异常的时候，往往表现为大便次数异常了，很多人是便秘，我们说了，两天以上排便一次。还有的人是腹泻，每天拉很多次，是湿热的，或是溏稀的，甚至有的人是吃什么拉什么，叫完谷不化，还有人是早上五更泻泄，定点到点就拉肚子。颜色往往是黑色的、褐色的，不正常，有的人甚至带血，带脓，甚至焦油状的，白色的，这都不正常。从性状上来看，很多人的大便是干燥的，说明把肠道里的水分吸的太多，把肠道里的毒素吸的太多。有的人是羊粪蛋，有的人是泔水状的，有的人始终拉不成形的，又热又臭的那种大便。

这说明什么？这说明他们的大便都有问题，他们的肠道菌群都有问题。特别是你发现你的大便的味道是恶臭的话，代表你的腐生菌、腐败菌，以及你体内的氨毒、粪毒特别多，而这些毒素往往是致癌的，导致我们肥胖的东西。如果要是小孩的话，出现了异常发酵的话，大便是酸臭的。所以吃肉的人，腐败的人，还有拉痢疾的人，他的大便是碱性的。

很多人对排便异常不以为然。但是如果你要真正关心自己的健康，想让自己能长寿的话，你一定要关注自己的大便。因为排便异常，肯定代表着你的营养吸收有问题。影响你的正常的营养吸收。同时也代表着你的毒素排泄有问题，意味着你的肠道绝对不健康，也预示着你身体的益生菌严重不足，而益生菌严重不足的话，会出现什么后果呢？就是我们很多老年人出现的，精神上、代谢上，心脑血管方面，肠胃上的，关节上的，包括恶性肿瘤的问题，都和益生菌少有很密切的关系。

很多人都听说过益生菌，但不知道益生菌到底是干什么的。我说几句话大家记住就行了，首先益生菌是有益于我们生命的细菌，就像维生素是维持我们生命的元素一样，你这么理解就对了。第二，益生菌它真正的作用是我们生命的保护神，所有外来的细菌和病毒，首先是谁在抵抗？不是我们的免疫细胞，不是我们的皮肤细胞，不是我们的黏膜细胞，是在皮肤和黏膜表层的益生菌，它们首先来保护我们。只有突破了它们的防线，才可能伤害我们的细胞，我们的皮肤和黏膜以后，才能进入到我们的血液，我们才会真正得病。所以第一个保护神是益生菌。

益生菌就相当于我们生命的挡箭牌，它们如果不够的话，所有的疾病都会像潮水一样的，涌进我们的身体。第二，益生菌它能保证我们的营养供应，很多营养，很多维生素是肠道菌群生长的。我母亲得病的时候，她对面那个病床的老太太，90多岁，老太太请不起保姆，自己的大儿子每天熬夜，我也是看着我妈，他儿子79岁了，老太太90多岁。

但是老太太她又没有什么自己的活动能力，后来老太太采取了一个模式，不吃东西，一口东西不吃，怎么喂她就不吃，坚决不吃。一个月以后，先是尿管出血，然后是肠胃出血，到处出血，当时医生给她用很多的止血药，我就跟那些小医生说，你们给她打止血针已经没用了，她很快就死了。为什么？因为她有一个月不吃东西，她的肠道里头已经不产生维生素K，你就是用普通的止血药，根本止不住血，两天以后她就会死。果真，因为老太太肯定明白一个道理，只要我不吃我会饿死，其实不是饿死的，是体内没有维生素。

特别是止血药的维生素K，那是我们身体肠道里的菌群，它们会产生的，还有很多维生素也是我们肠道细菌产生的。还有一个重要的促成，就是促进我们的营养吸收，到我们有双歧杆菌和乳酸菌的时候，我们大便是酸性的，肠道里的整个PH值是酸性的，容易吸收钙和镁，大家知道大骨头熬汤的时候，滴一点醋和不滴点醋，溶出来的钙是不一样多得。补钙的时候，放一点醋，溶出来的钙更多的。一样的，肠道如果是碱性的，钙吸收不了。所以它是有利于我们钙镁矿物质的吸收。我们很多老年人补钙补了半天，还骨质疏松，为什么？

就是因为你肠道益生菌不正常了，还有就是提高我们人体免疫力，这都不用说。为什么很多人肠道菌群好，寿命长，他不得癌症，不得心脑血管疾病。可以抗癌，不容易得病，当我们鼻黏膜的益生菌好的时候，我们不容易感冒。所以我天天往鼻子里抹点久爽，久爽喝完了以后，剩下几滴，我也不舍得丢，用棉签抹到鼻子上，一个冬天都不会感冒。因为你鼻黏膜永远是湿的，益生菌长得好好的，病毒进不来，有益生菌把它们挡在外面了。

益生菌+膳食纤维：