【米赏美食】孕期吃腻了炒菜，不如把美食卷起来
简单的炒菜已经满足不了准妈咪们的味蕾？没关系，小编为大家准备了几款美味又好做的卷类美食，一定能让你大饱口福。...
简单的炒菜已经满足不了准妈咪们的味蕾？没关系，小编为大家准备了几款美味又好做的卷类美食，一定能让你大饱口福。
Delicacy凤凰鲜虾卷
◆准备食材：
火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许。
◆做法：
1.准备几片火腿肠，火腿切片。
2.蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水，加两勺盐在水中，取出沥干。放入容器中，加盐和胡椒粉拌匀。
3.奶酪折一下切成条（用普通奶酪片也可以，用披萨专用的奶酪丝做成焗烤也可以）。
4.将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，在放上奶酪丝，顺势卷起，并用牙签固定。
5.做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热，至里边的奶酪融化即可。还可以用微波加热，喜欢奶酪多的，可以在上边盖上一片，做成焗烤的。
◆功效：
火腿肉性温，味甘咸，用来煨汤或做菜，可作为开胃增食的食品。
Delicacy火腿蔬菜卷
◆准备食材：
火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许。
◆做法：
1.准备几片火腿肠，火腿切片。
2.蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水，加两勺盐在水中，取出沥干。放入容器中，加盐和胡椒粉拌匀。
3.奶酪折一下切成条（用普通奶酪片也可以，用披萨专用的奶酪丝做成焗烤也可以）。
4.将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，在放上奶酪丝，顺势卷起，并用牙签固定。
5.做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热，至里边的奶酪融化即可。还可以用微波加热，喜欢奶酪多的，可以在上边盖上一片，做成焗烤的。
◆功效：
火腿肉性温，味甘咸，用来煨汤或做菜，可作为开胃增食的食品。
Delicacy萝卜卷
◆准备食材：
白萝卜250克、猪肉馅200克、香菇100克、红椒100克、食盐3克、姜5克、香油1小匙、淀粉1勺、细香葱50克、五香粉1克、植物油10毫升。
◆做法：
1.香菇提前泡发。
2.白萝卜去皮洗净，切成薄片，放入沸水中焯一下，捞出，过凉水，沥干水分。
3.香菇、香葱和红椒洗净，切成末，放入肉馅中，加盐、鸡精、香油、五香粉、葱姜末、少许干淀粉，搅拌均匀，和成馅备用。
4.把调好的三鲜馅卷在萝卜片里，放入盘中。
5.将做好的萝卜卷放入蒸锅中，开锅后蒸7-8分钟取出。
6.在蒸好萝卜卷上撒上葱姜末、红椒末，然后浇上热油炝出香味即可。
◆功效：
"冬吃萝卜夏吃姜"，白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁等营养成分，准妈妈在冬天使用，能有效治疗止咳，还能驱赶寒冷，防治感冒。
转自宝贝工作室
loving us
长按识别左侧二维码，关注我们
关注 米氏关爱中心
微信扫一扫关注公众号
