赛场上，怕输的不止是你！

正在进行的印尼赛，冠军奖杯谁都想抱回家去。业余也一样，虽然比赛没有这么隆重，但也没人愿意成为失败的一方。而想...





正在进行的印尼赛，冠军奖杯谁都想抱回家去。业余也一样，虽然比赛没有这么隆重，但也没人愿意成为失败的一方。而想赢怕输的心理往往会影响选手水平的正常发挥。特别是双方实力相当的时候，那效果就很明显了。



那该如何克服这种情绪呢？

★那肯定就要在平常的练习中加强重视，也是通常讲的提高心理素质。这在一定程度上会影响选手的体力，技术、战术水平发挥。



★心理素质的锻炼不可能立竿见影，良好的心理素质是经过长时间的训练得来的。



大量的实践研究表明，心理训练是激发运动潜能、提高竞技能力的途径之一。在平时的比赛中，大家就可以有意识地进行心理方面的训练。正所谓“仗怎样打兵就怎样练”。其实，比赛时紧张的不止是你，还有你的对手。

在“压力”下训练，制造比赛氛围





对于业余来说，打羽毛球的初衷就是锻炼身体、广交朋友、享受羽毛球的乐趣等等。但随着你打球的技术水平不断提高，很多人发现只有赢了比赛才能让真正体会到羽毛球的快乐。那么，你就以比赛为出发点，有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练，模拟“以赛代练”，就能为你赢得比赛增加砝码。

直面弱项，提高心理承受力




千万不要回避自己的弱项，作为业余的肯定都是有较明显的弱点，不然你都成专业可以进省队国家队了。最常见的弱项就是反手技术了，唯一的改善办法就是多练，躲避永远解决不了问题。

有的人一到关键分就紧张，甚至刚开始比赛就紧张，很难发挥出应有的水平。如果你是这样的人，你就该把平时的练习都当做比赛来进行，设定一个比分规则，争取打好每一分，珍惜每一次击球，这样就会让练习变得紧凑，更有质量和效率。上升一个层次，也可以将比赛当作平时练习来打，习惯比分是羽毛球的一部分。

“一拍打死”不可求，“多拍取胜”更实际



业余比赛中，往往遭遇苦战居多。面对陌生的对手、陌生的球路，大家容易变得失误频繁，不是出界就是下网。因为业余没有经过正规训练，没有扎实功底，没有力量速度，所以，“一拍打死”并不是业余所追求的。

扬长避短，死磕对方弱点



要将别人的长处学到手并不是一件容易的事情，可在比赛中让自己扬长避短并不困难，如果在这基础上还能死磕对方的弱点，那么你无疑就已经找到了赢得比赛的捷径了。其实，即使是职业球员都是有弱点的，更不要说业余选手了。

不要一上场就一通猛打，你要注意观察对手的特点，尽快寻找到对方的弱点所在，尽量在比赛的过程中保持清醒的意识。

另外一点，自己目前水平还不能达到的技术就一定不要运用。



         最后要对大家说的是，比赛只是羽毛球娱乐中的一部分而已，特别是对我们业余的。最好的心理状态就是忘记比分，像平时练习时那样打球。

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