不知道这些？！你的燕窝都白吃了。燕窝怎样吃才有效果？

很多初次买燕窝的人都会问“燕窝要吃多久有效呀？“提醒一下大家，如果你一个月只吃2、3次，或者想起来才炖一次燕...

很多初次买燕窝的人都会问“燕窝要吃多久有效呀？“提醒一下大家，如果你一个月只吃2、3次，或者想起来才炖一次燕窝吃，那效果是不大的，吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。要记得任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效哦~天然的食物需要长期的服用，方显其功效。

朋友们可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。

1.

经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

2.

标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长豆，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。

3.

辅助理疗量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）

适用人群：孕产女士，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

温馨提示：有失眠现象的人燕窝要在睡觉前1个小时以上服用。小孩子一次在两三克左右即可，孕妇服用燕窝应在4个月后加量。　最佳食用时间：

早上7~8点和夜晚10~11点，这两个时段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛。夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。炖煮好的燕窝可单独吃，也可加入椰汁、豆浆、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好，也容易吸收。