✔ 小暑养生 祛湿有道

湿气致病具有隐袭性，不易察觉.........



7月7日迎来二十四节气的"小暑"，标志盛夏时节正式登场。此时节，空气湿度将逐步加大，天气由干热转为闷热，距离一年中最热的时期越来越近。



俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的气候特点就像上蒸锅蒸、下水锅煮一样，又热又湿，人体体内易积聚湿气。

中医认为，夏季保持正常出汗,使气机打开,可以养护体内阳气，顺应“春夏养阳，秋冬养阴”的自然规律。一年四季只有夏季是能够自然出汗的，这有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。

怎么判断体内有湿气？


看症状看舌苔

身体发热、四肢沉重，四肢关节酸痛沉重，胸闷腹胀、食欲欠佳、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

还可通过看舌苔和大便来判断自己是否湿气重。舌苔厚腻、黄腻苔是湿病的经典表现。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。另外，大便后总有些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的表现，因为湿气有黏腻的特征。

湿气致病具有隐袭性，不易察觉。环境变化造成人体不适的反应大多是功能性的，到医院做各种检查，检查出来的指标也基本上是正常的，或者是只有老毛病，没有新病变。这种情况下，就要留意季节变化，及早做好预防措施，防止湿邪入侵。▲

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