她80岁的魔鬼身材，是从56岁开始练的

她80岁的魔鬼身材，是从56岁开始练的。...





下面这个奶奶，80岁！

她叫Ernestine Shepherd，1936年生于美国马里兰州巴尔的摩，目前，她的身份是私人健身教练，模特，马拉松选手。

在健身圈之外的网络世界，她恐怕是世界上最年长的网红。



不过在56岁之前，她是一个再平凡不过的女人了。

在学校时，她想成为一名护士，毕业后却去了一家电话厂家做了一名工人，业余时间，爱美的她也会寻找机会做兼职模特。如果不是56岁那年的一次购物经历，Shepherd可能会跟其他女人一样在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去。

这一年，妹妹Velvet约她去购买泳衣，结果试穿上之后臃肿的身材暴露无遗，Shepherd顿时感觉无地自容，而身材同样走形的妹妹也觉得十分尴尬。



姐妹俩决定开始健身，她们很快就报名参加有氧运动，并相约努力成为世界上最年长的女性健美选手。

令人伤心的是，两人的夙愿还未达成，妹妹就因病去世了。人生就是这样，你永远不知道你计划明天完成的事，是否来得及去完成。











她回到了健身房，诚恳地向教练表达了自己的健身梦想，获得了专业人士的指点。

她重新规划了自己的饮食，根据自己运动量每天摄入约1700卡路里的热量，食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼。

尤为重要的是，杜绝一切垃圾食品！



相应改变的是Shepherd的生活习惯，在与身体日复一日的对话中，她慢慢形成了自己的作息。很多人觉得能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，可是Shepherd起得更早。

凌晨2：30起床，随后早餐，准备一天的训练。

凌晨4点跟朋友集合，开始10英里（约1.6万米）的慢跑。

8点30到达健身房开始训练。

下午会小憩一会儿。

晚上10点之前必须入睡。

次日凌晨2：30起床

……



很多人觉得这样的作息不是很健康，还有专家觉得这违背人体生物钟。

但Shepherd坚持下来的结果却震惊了所有人。

人们终于知道，一个姑娘在古稀之年可以拥有如此漂亮的腹肌。



还有惊艳的马！甲！线！



跑马拉松甩年轻人好几条街。平板撑也不在话下！



Shepherd的人生开挂了！71岁那年，她第一次参加选美比赛。她没有年龄优势，也没有任何经验，在人群中显得极为普通。你猜结果怎么着？她赢了！



这还不算完，74岁那年，她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。她终于完成了妹妹生前的心愿！



邀约越来越多，但她从没放松训练。





进入2016，我们都将年长一岁，现在你知道了，年龄不过是个数字，它不能成为你拥抱美丽人生的障碍。

可是在明年的今天，你愿意看到原来的自己，还是更加美丽的自己？

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