中医养生，看《黄帝内经》怎么说

在缺医少药的古代，先人们明白，与其治病于已成，何若防患于未燃。中医学的奠基之作，被奉为中医学经典的《黄帝内经...



在缺医少药的古代，先人们明白，与其治病于已成，何若防患于未燃。中医学的奠基之作，被奉为中医学经典的《黄帝内经》在其开篇《素问上古天真论》中，谈的并不是如何治病，而是让人注重养生。请看：

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

点评：天年，就是说人应当获得的自然寿命，那就是100岁。人人都有100岁的寿命，但很多人活不到100岁，那是有原因的——就是平时不注重保养。中医之所以称为中医，讲究中庸之道，做事要有个度，身体不能过用，这就是养生之道也。最主要的是三句话：食饮有节，起居有常，不妄作劳。再看这几句话：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗（通“好”，爱好之意，好色，好吃及其他爱好）散其真（真元，肾精），不知持满，不时御神（直译是不善于驾驭自己的精神，也就是不善于控制自己，意志力薄弱，易被外界诱惑），务快其心，逆于生乐，起居无节。”放在今天，也不过时。

现代研究，在哺乳类动物，其寿命的计算方法是，最后1颗牙齿长出时的年龄×4～6，就是其自然寿命。人牙齿长好的年龄一般是20～25岁。在人生七十古来稀的古代，我们不得不佩服先人们的智慧。

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