【四年路】坚持跑步让我逃离抑郁

每个人刚开始跑步都会有一个理由，坚持下来之后就不会需要理由，因为那已经从一种习惯和爱好变成了为他们生活的一部分。...



从12年的5月开始运动，至今为止整整4年，我用四年的时间让自己坚持运动，跑步让我甩掉脂肪、告别肥胖、逃离抑郁。现在跑步运动之于我是不可割舍的习惯。

自黑模式开启，先让大家通过证件照的对比，脑补一个励志故事。

2012年的5月天气大好，太阳一路高歌好似7月酷暑，然而心情却是阴雨绵绵。因为肥胖，拒绝一切活动，不工作，不出门，不逛街，不聚会，不交流，就连听到电话声心里都会发毛，整日像具行尸走肉腐烂在家里，就连孩子都引不起自己的注意。父母看在眼里急在心里，有做医生的阿姨对我妈说你女儿好像有抑郁症，带我去医院确诊的那天，我妈哭了，说这事不能对别人讲，怕家人和朋友过问，妈妈说过多的问候其实是过多的伤害，为治好我的抑郁家里人下了很多功夫，有做旅行社的朋友建议出去旅游散心，在朋友的鼓动下办了护照出国游，结果心情更不好，看着海滩上腰是腰，臀是臀的美女，心情更差了，后来自己做了个总结：心若不敞开，走到哪里都还牢笼。

结束糟糕的散心之旅回国后，听到一个长期跑马拉松的邻居给我妈说，让你女儿去跑步，运动锻炼能改变心态。去了家对面的健身房，请了私人教练，制定计划，有氧加器械。教练说：150斤，争取半年瘦到110斤，不过这是个非常痛苦的过程，你一定要坚持。接下来是难熬的开始，跑步机走路20分钟都要背气的感觉，更别提器械，因为腰不好，有轻微的椎间盘突出，太多的动作也不敢做，每天去健身房犹如进阎王殿，等待我的是抽筋剥皮，很多次都想着放弃，但一想到老公那张厌弃的脸，总想着有天我也把脸摔在他面前。


坚持一个月后，可以小跑半小时，很开心的往体重秤上一站，一看结果，妈呀，长了5斤，155斤，教练说要开始控制饮食，锻炼完了不能回家吃大鱼大肉。然后又多了一样必须坚持的东西，晚上回家水煮菜、水煮白肉，吃得想吐，最难熬的是半夜饿了之后心如猫抓，就像《瘦身男女》里的郑秀文看到美食眼睛会冒光，犹如老鼠，现在想起来都还觉得心酸～好在教练每天鼓励，饮食拍照记录，运动打卡，慢慢的，身体轻松了。

三个月的时候能慢跑一小时，器械每周坚持4天，慢慢的体重下降了，心情也美丽了很多，健身房的伙伴每天都在说，你变了，爱笑了，爱说话了……10月的时候，到了检验的那天，心情忐忑，一量体重112斤，真开心……教练说去买新衣服吧，我才发现我很久很久没有逛街了。和闺蜜一起逛街选衣服、化妆品的时候仿佛又得到了重生，闺蜜说化完妆有点亮瞎她眼睛的感觉……

在朋友，家人，教练的鼓励下继续继续锻炼，器械，有氧操，瑜伽，肚皮舞，拉丁一样一样的学，更重要的是坚持跑步，从最初的慢走坚持到现在跑半马，跑步已经成了我割舍不了的习惯。第一次能跑5公里、10公里、第一次跑半马时的心情就像毛大庆毛总说的那样以为自己在做梦，难以想象，四处分享自己的成果……朋友们都不理解为什么我会这么热衷于跑步，一双脚伸出来，没有一个指甲是完整的，都在跑的过程中磨坏掉了，我会笑笑回答她们说是我得了病，“跑步病”，一周不跑就会浑身难受，仿佛能听到全身细胞在叫嚣“快动快动”……很多事情就是在自己不在意的情况下，慢慢变成了习惯，现在每天都会关注群里的队员们今天跑步了吗,今天跑了多少，也会关注各大运动APP上的线上马拉松赛事，不能去现场跑，就在重庆自己找个地完成，我妈笑我说你现在成了跑步达人，我真高兴。



最后，引用毛大庆的一段话：跑的越远，离自己越近，因为你能看清楚你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，还是跑得慢……生活在大城市，最希望的是找到一个能留白的事，人生没有留白是非常悲剧的，每一次享受马拉松，我就找到几小时的留白，那几个小时手机也不接，脑袋里什么事情也想不起来了，就是跑步，往前看，看眼前的风景。繁忙的人，从长跑里既获得人生的一抹留白，又锻炼了身体，还获得了快乐，这是多么可贵的一件事情。

马拉松的魅力在于享受那种留白，享受头脑的空白。村上村树说跑步的时候你在想什么，我什么都不想，因为什么也想不起来了，尤其是到30公里以后累得都不行了还想什么呀，所以这是一个极其美妙的生活状态。所以你再问我，什么时候不再跑步，不在运动，我想大概就是我想跑却跑不动的时候。

整理写下这篇日志一方面是想肯定一下自己这几年的坚持和收获；另一方面通过自己的经历鼓励还在与肥胖和抑郁作斗争的朋友，没有什么事情是不可能的。改变需要从自身出发，自己不放弃自己，确定目标积极坚持，你同样可以收获成功和自信。

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