中国妈妈母乳喂养路上的10道坎，你成功跨过了几道？

中国的母乳喂养率很低原来是因为这些原因。你中了几条？...





今天5月20日，除了是对身边的人表达爱意的一天外，还是世界母乳喂养宣传日。母乳喂养的好处已经深入人心，它是最自然、最健康的婴儿食物。

公众号主页回复【母乳】了解更多母乳喂养的好处；回复【喂养】阅读中国营养学会发布的6月龄内婴儿母乳喂养指南。

世界卫生组织（WHO）建议都是：6个月以内宝宝建议纯母乳喂养，之后在添加辅食的同时，把母乳喂养进行到宝宝2岁，甚至更久。不过，专家的推荐虽然很丰满，现实往往很骨感。

中国的母乳喂养率很低，有人说是因为产假时间短。的确，在产假长的北欧国家，比如挪威，80%的宝宝6个月大时还在吃母乳。不过美国法定产假时间更短，母乳喂养率还是远远高于中国。更令人惊讶的是，同是发展中国家的印度，母乳喂养率也高出中国一大截，真是令人费解！

原来除了产假时间短，中国妈妈的母乳喂养之路上还布满了很多其他陷阱。能够过五关斩六将把母乳喂养坚持到底的妈妈，都不是一般人。以下这十道坎，你成功跨过了几道？





第1道坎

产后头两天依赖配方奶

母乳绝对应该是所有宝宝应该吃到的第一口食物（宝宝出生时身体状况特殊除外）。在很多西方国家，只有当儿科医生处方时，医院才可以为新生宝宝提供配方奶。不过在中国，很多妈妈在产后还没来得及开奶就被月嫂、家人甚至是医生护士催促赶紧喂配方奶。

接受了配方奶的坏处是：产后听到宝宝哭时（宝宝会经常哭），你就会想喂配方奶给他。这一方面会影响宝宝吸吮妈妈乳房的时间和频率（从而导致你奶水不足），另一方面还有可能让宝宝爱上配方奶，不爱吃母乳。

要逾越这第1道坎，你需要相信自己，相信你的身体能分泌足够的乳汁供给宝宝的需求。想想看，这是数万年来（或更久）大自然调试和优选出的人类喂养机制！只要方法正确，极少有妈妈真正无奶。

宝宝出生后1小时内，就让宝宝开始吸吮乳汁。这时你们应该还在产房里，如果医护人员不主动把宝宝抱过来给你喂，提要求！宝宝的依偎和吸吮，就是神奇的“芝麻开门”口令，让你的身体启动泌乳，开启一个无尽的宝库。

千万不要以为挤不出奶水，就不喂宝宝。你喂得越早、越频繁，你下奶的速度就会越快。这样还能让宝宝吃到钻石品质的宝贵初乳，帮助宝宝对抗疾病。

提前学习母乳喂养方法。要想让宝宝一出生就顺利吃到母乳，你还需要提前学习方法。是的，母乳喂养是一项需要学习的技能。你可以参考下面的视频指南，最初几天你需要了解的都在这里了↓

第2道坎

误以为宝宝吃奶频繁表示母乳不足

新生儿吃母乳非常频繁是因为宝宝的胃很小，容量有限，而且母乳非常容易消化。新生儿吃奶频率之高，超出你的想象。新生儿24小时内可能需要吃奶8-15次，有时可能1小时左右就要吃一次奶。这是正常现象。认识到这一点，你就能成功跃过母乳喂养道路上的这第二道坎。

图片来源：www.babiesfirstlactation.com

第1天

第3天

第7天

满月时

樱桃大小

核桃大小

杏大小

鸡蛋大小

5-7ml

22-27ml

45-60ml

80-150ml

瞧，不要看自己产后几乎还没有奶水，就以为宝宝吃不饱，他在第一天里每顿需要的奶量也非常少。妈妈的泌乳能力是与宝宝的需要相适应的，这就是大自然的神奇之处。只要足够频繁给宝宝吃奶，绝大多数妈妈都能满足宝宝的需求。

这说起来容易，但是产后你身体疲惫、精神恍惚、动一动哪里都疼，宝宝老想吃奶，的确可能让你感觉招架不住。新妈妈需要学习母乳喂养的正确姿势和方法，并学会找些小窍门让自己舒服些。比如，在你大腿和胳膊中间放个枕头，部分上分解你手臂承受的压力。

第3道坎

产后涨奶

在生完宝宝的2～6天内，几乎所有新妈妈都会遭遇涨奶。这表示你的身体开始大量下奶了，是好事！但涨奶很不舒服，而且如果处理不当，会影响后续泌乳量。这就是你母乳喂养道路上的第3道坎。

要逾越它，方法仍然是频繁喂奶。不要担心涨奶奶宝宝吃了不好。放心，即使你感觉到乳房发热，吃下你的母乳对宝宝不会有任何不良影响。

如果你涨奶奶十分严重，乳头硬得让宝宝含不住，可以用手或吸奶器先挤出一些奶水再喂宝宝。必要时在宝宝吃奶后用吸奶器排空乳房，缓解乳房不适，吸出的母乳妥善放在冰箱里保存起来哦。

如果你要找人开奶，一定要请有资质的泌乳师，谨防用力不当损伤乳房组织。

第4道坎

身体（特别是乳头）疼痛

产后头几天，宝宝吸奶时你的乳头可能会感觉非常疼痛，还有可能出现乳头破裂。妈妈们都是圣斗士，再痛也都忍过来了。

不过对疼痛的恐惧，的确可能会减少哺乳次数，而哺乳频率降低，立即就会影响到泌乳量。宝宝吃奶姿势正确，你是不应该感到很疼痛的，即使是在最初的日子里。

你需要做的是喂奶前先引逗宝宝张大嘴巴，含住一大口乳房组织，而不是只衔住乳头。只含住乳头，宝宝无法有效地喝到奶水，妈妈也会感觉很疼。

喂奶后保持乳头干爽，在破裂的地方涂上薄薄一层纯羊毛脂软膏。放心，这种乳头保护剂很安全，给宝宝喂奶前也不需要洗掉。

等你的喂奶技术和宝宝的吃奶技术都熟练了，就不会再出现这个问题了，其实喂奶的感觉非常美妙呢。

另外，很多妈妈还觉得，产后几天里喂奶时小腹格外疼痛，这是因为宝宝的吸吮加速了子宫的收缩，能促进产后身体恢复。此外，大量下奶后，每次喷奶反射来临时，妈妈的胸部和肩部可能会有一闪一闪的麻刺感，这也是正常现象。

第5道坎

乳腺炎

10个哺乳妈妈中就有1个会得乳腺炎。乳腺炎让你发烧，身体疼痛，十分难过，很可能需要药物治疗。很多妈妈担心病菌和药物影响宝宝，会暂停甚至是停止给宝宝喂母乳。这就是哺乳妈妈很可能遭遇的第5道坎。

得了乳腺炎没有必要暂停母乳喂养。其实停止哺乳只会让乳腺炎更严重，宝宝就是最好的吸奶器，能让乳汁更加通畅排出，这样你才能好得更快。放心，这对宝宝不会有伤害。

即使是感染性乳腺炎，乳汁中的细菌也会被宝宝的胃酸杀死，不会威胁他的健康。同时，告诉医生你想继续哺乳，这样医生就可以开安全的药物了，包括退烧药和抗生素，都有哺乳期可以安全使用的种类。如果这位医生说他做不到，果断换一个！

顺便一提，感冒发烧更不应该是妈妈暂停母乳喂养的理由。你的身体在产生对抗疾病的抗体，会通过母乳传给宝宝，对宝宝有保护作用。如果你担心飞沫传染，可以在哺乳时戴口罩。

第6道坎

宝宝咬人

出牙期的宝宝，牙龈痒痛，可能会咬你的乳头。你会很疼，如果你忍不住尖叫起来，宝宝在惊慌失措之下可能会更加用力咬你一口。

头两次的痛你多半只能忍了，因为那时你还无法预料会有这等惨事发生。调动你的圣斗士妈妈小宇宙：忍耐，尽量不要高声尖叫！

你能做的是，把你的小指轻轻滑入宝宝嘴角，你会听到“啵”的一声，这时他小嘴的强大吸力就解开了，赶紧把你自己救出来。

发现宝宝这段时间爱咬人后，就可以提前采取措施了。每次喂奶前先给宝宝一个牙胶咬一咬。冰箱冷藏过的牙胶凉凉的，相当于冰敷，有很好的镇痛作用。这道坎儿开始时注定会很痛，但很快就能翻越过去。

第7道坎

妈妈的爱美之心

母爱很伟大，但是对美的追求，也是很多女人的执著。有的妈妈担心哺乳时间长会导致乳房下垂；有的妈妈盼着早点给宝宝断奶，好大幅度瘦身，找回自己过去美妙的影子。

其实导致妈妈乳房变化的因素有很多，包括年龄增长、由胖到瘦的变化、还有怀孕本身等，哺乳只是因素之一。要怪的话，更要怪地球引力！

哺乳期的确不能服用减肥药或过度节食，但这两种减肥方式从来都不该提倡。你怀孕期间积攒起来的肉们，可是在280天里一点一点长上去的，产后马上甩掉并不现实。耐心些，假以时日。快速减肥既不现实，也不健康。

哺乳能消耗大量热量，还有助减肥呢，而且还是非常健康的减肥方式。当然，前提是你没有摄入过多热量。哺乳期间你需要摄入更多的蛋白质、铁、钙等，而不是热量较高的碳水化合物和脂肪。多喝汤水（漂去浮油），合理饮食，满足哺乳需求，一般也不需要把自己吃得很胖。

退一万步讲，瘦不等于美，很多女性多长几斤肉后，身姿反而更加曼妙了，脸色也多了几分红润，别有一番风韵呢。

第8道坎

宝宝吃饭不好或晚上醒得多

如果宝宝辅食吃得不好，你可能会怀疑是“宝宝恋奶”才不好好吃饭。再听说某些吃配方奶的孩子胃口如何好，你继续母乳喂养的决心就会起波澜。坚持住，事实并非如此! 吃饭的问题到吃饭的习惯上去找，不要迁怒于无辜的母乳。

吃母乳的宝宝的确更有可能夜醒频繁，但是同样地，要想改善宝宝睡眠质量，解决方法绝不在于断奶，而是为宝宝建立良好的睡眠习惯。

6个月大的宝宝夜间就可以连续6个小时不吃母乳了。对于健康的宝宝，最迟到9个月大时从半夜11点到凌晨5点之间的这顿夜奶，就不该再提供了。如果你一直没有给宝宝断夜奶，没有培养宝宝独立入睡的习惯，能怪是母乳喂养干扰宝宝睡眠吗？咱们都是讲理的人。

第9道坎

月经复潮坊间流传“月经恢复后，奶水就不好了！”你可别笑，的确仍然有人相信这种玄妙的说法呢，至少仍然有很多老人会在妈妈们耳边念叨这个。

毕竟老人也是好心（虽然是在办坏事），跟她们沟通时不要使用“老脑筋”、 “落后”等负面词语，就说：医生说了，不是这样的。如果你实在被念叨得头疼，下次带宝宝去医院体检时请老人一块去，然后当着老人的面请医生作答。通常“外人”的话，特别是她心目中的专家，老人家会更容易听进去。

第10道坎

上班其实按发生时间排序的话，这道坎应该要提前好几名，但把它放在最后，是因为它很难缠。一是办公室的条件不一定适合背奶妈妈吸奶和储存母乳；二是职场上对背奶妈妈还是缺乏理解和支持；三是泌乳量可能会在你上班后开始明显下降。

你需要理解的是，不管别人怎么想，做背奶妈妈是件很酷的事，因为这表示：

1.你是位聪明的妈妈，知道什么对宝宝最好；

2.你是个勇敢的妈妈，困难重重还勇敢直前；

3.你是个懂法的员工，不放弃1岁前1小时哺乳假；

4.你是有职业追求的女性，哺乳也没有阻止你。

所以，没啥可说的，没有条件就创造条件上吧！

如果你觉得上班后母乳量不足了，增加吸奶次数，二三天后你就会感到泌乳量的变化。

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