你整天喝的牛奶并不是真正的牛奶
喝牛奶，长高又美白牛奶，作为最古老的天然饮品之一受到万千人民喜爱牛奶的营养成份很高，矿物质种类也非常丰富，除...
喝牛奶，长高又美白
牛奶，作为最古老的天然饮品之一
受到万千人民喜爱
牛奶的营养成份很高，矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
喝牛奶的好处
镇静安神。心烦气躁时喝一大杯牛奶可以镇静精神。
抑制肿瘤。牛奶含有CLA，有防癌功效。
促进生长发育。牛奶富含钙和维生素D等，对人体生长发育很有益处。
美容养颜。牛奶中的乳清能消除脸部皱纹，达到美容的功效。
促进消化。牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、维生素等营养元素，可以促进消化和吸收。
保护肠胃。牛奶中钙、磷、钾等矿物质含量丰富，可以减少胃肠道刺激，并能有效地维持人体酸碱的平衡。
促进大脑发育。乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
提高免疫力。牛奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
然而，许多人喝不惯牛奶
于是市场上出现越来越多牛奶制饮品
迎合客人的口味
但是它们真的是牛奶吗
真的有营养吗
今天就为大家揭秘
那些牛奶饮品的神秘面纱
乳饮料
这个真的只是饮料
跟牛奶任何没关系
不信的话可以看看配料表
配料表的第一位并不是牛乳
而是饮用水
乳饮料是以水为主
加入牛奶或乳制品、糖
或甜味剂添加剂调制而成的
如果想要从牛奶中吸收到营养
那就不要选择这类乳饮料啦
儿童奶
这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等
让孩子一喝就上瘾
想要再换成普通奶就难啦
它会让孩子摄入的能量超标
增加发胖的可能哦
至于配料表中显示的益生元、鱼油等
只是杯水车薪啊
含量少之又少
并不是孩子一定要喝儿童牛奶
只要好好吃饭
喝点普通奶或优格乳
这样的营养成分足以满足孩子的发育啦
红枣奶、核桃奶、麦香奶
这是用了添加剂的调制奶
所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等
都属调味奶
牛奶添加量非常少
喝出来的香浓奶味
一般都是香精的作用哦
实在需要
那就直接吃红枣核桃巧克力吧
早餐奶
这种牛奶虽然比乳制品好一点
但是营养还是不及纯牛奶
一般是由鲜牛奶、麦芽粉
白砂糖、果蔬纤维等制成
所以味道稍稍香甜一些
味道虽然不错
却把牛奶稀释了
降低牛奶其中的蛋白质含量
选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜
搭配出更全面的营养
如果时间太急
那就选择早餐奶
饱腹感比较强
高钙奶
牛奶或优格乳本身含钙量就比较高
说实在的
高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少
此外
高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等
人体的吸收利用率也是有限的
牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的
过多的添加钙
反而会影响口感及品质哦
什么才是真牛奶呢
可以看看纯牛奶上的配料表
配料表就是鲜牛奶
营养相对于其它的奶制品属最佳的
当然
并不是说其它的奶制品就不能喝
只是想让大家了解一下
这些奶制品与我们想象的不一样而已
编辑：含子
来源： 高质量生活知识
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