【开营指南 】 健身体能训练师课程

 

在功能性训练广泛被应用的今天

有时我们会忽略动作背后的真正理论、设计原则、课程规划

学习的不仅仅是训练技术，更是编排的哲学

只有这样才能了解健身体能训练的奥秘

此次健身体能训练师课程

除了熟悉的小工具课程之外

还包含儿童、女性等特殊人群功能性训练课程

导师分享训练经验并帮助制定训练计划

帮助解决训练中所遇的问题及管理经验

理论与实践并用，科学健身，科学授课


徐州健身体能训练师课程第一期，与您相约！

课程安排—DAY 17：00-8：00

全面热身（激活，伸展，整合，一套真正适合功能性训练的动作准备）

9：00-12：00

女性功能性训练

以女性独特的生理角度重新规划功能性训练

在不同的生理时期做不同的功能性训练达到事半功倍的效果

13：00-16：00点

儿童及青少年功能性训练

儿童及青少年训练发展敏感期及窗口

训练的生理背景，不同时期训练的注意事项及编排

19：00-20：00

户外体能挑战赛

（重在参与、友谊第一、比赛第二、奖品丰富）

课程安排—DAY 2

7：00-8：00

激活大脑皮层的功能性训练课程

9：00-10：30

功能性训练在大众人群的应用

如何通过功能性训练提升大众健身需求

10：30-12：00

身体支柱力量，快速伸缩复合在训练中的应用及课程规划

13：00-14：30

力量及爆发力训练课程、动作技能训练课程

14：30-16：00

再生练习、功能伸展、周期性训练的编排

17：00-18：00

小团体功能训练课程

充分利用工作室的设备及空间分站式设计训练课

让小团体课变得更加高效和欢乐