孩子节日父母

【育儿宝典】中秋节来临，为孩子的“节日综合症”打预防针

儿童“节日综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象，重者可诱发呼吸道...

儿童“节日综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象，重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。中秋节就要来了，怎么预防节日综合症呢？

一、要调整作息时间，保证充足睡眠。

长假过后，生物钟被打乱，孩子们大多处于缺乏睡眠状态。应在节日过后，迅速调整作息时间。大人应在晚10时前睡觉，小宝宝应在9时前入睡。在孩子入睡前，父母要关闭电视、熄灯，为孩子营造良好的睡眠环境。只要父母长时间坚持下来，就能够尽快地将孩子的作息时间调整正常。

二、适当运动和学习，不要长时间看电视和上网。

小长假期间，父母忙于应酬，对孩子疏于管理，打电脑游戏、上网、看电视等占据了孩子大部分节日时间。节日一过，父母就应立即行动起来，让孩子告别这样的娱乐方式。可带孩子到体育活动场所运动，如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活动，以转移孩子们的兴趣。同时督促孩子每天学习1小时至2小时，还可带孩子参观博物馆等。

三、调整不良饮食习惯。

父母要督促孩子多饮白开水，少喝饮料。节日过后家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料的习惯。对小长假期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，即蔬菜、菌类食物为主，不可食过饱。而对假期食欲差、未良好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。

四、调整孩子的心态。

节日假期期间，家中亲朋聚会较多，常常疏于对孩子们的教育。节日过后，父母们要多关心孩子，注重与孩子的交流，多陪他们一起玩耍，使孩子们的心态尽快调整过来。