【宝宝健康】要让宝宝吃饭香，补锌走起来！

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宝宝的营养大多来源于食物中，如果一旦宝宝食欲不振，不肯吃饭，甚至厌食挑食的话，就会导致宝宝无法从食物中摄取营养，因而导致身体健康受到威胁。那么作为父母的我们，该如何改善宝宝的食欲呢？下面就跟着小编一起来探个究竟吧。



宝宝食欲不振有很多种原因，小编总结了以下几种常见的：

一、日常生活中因素的影响。

如果宝宝只是偶尔出现食欲不振，而没有哭闹不安，健康状态也良好的话，那么妈妈就不用太担心，这种食欲不振的现象会自行痊愈。

二、添加辅食不正确。

部分宝宝由于没有及时添加合适的辅食，从小没有锻炼咀嚼能力，无论吃什么都一口吞，碰到稍硬的食物，要不吐出要不含着不吞。妈妈为了让宝宝将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸。久而久之就会使得宝宝的食欲减退。

三、运动量的不适中。

宝宝运动量少或运动量过大都会影响食欲。活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。又或者宝宝运动量过大，造成过度疲劳和过度兴奋，吃饭时想睡觉，无心吃饭等，都会影响食欲。

四、疾病的影响。

任何疾病都会影响宝宝的食欲，一般只要疾病治愈，宝宝的食欲也会恢复正常。除了疾病外，治疗用的处方药物也会使宝宝失去胃口，如所有的抗生素、止痛剂，甚至是阿司匹林，抑制的不只是不舒服的症状，也同时抑制了食欲。

五、情绪的影响。

情绪不稳如烦恼、紧张、害怕等都会减低食欲，其它如寂寞、无聊厌倦、压力焦虑也会造成食欲不振。因此，妈妈尽量不要在餐桌上对宝宝说教，而应该让宝宝保持着愉快的心境吃饭。

宝宝食欲不振怎么办？

1.及时补锌。

给宝宝补锌，有助于提高宝宝的食欲。含锌量高的食物有：猪肝、海产品、红肉、蛋黄等。

2.不要强迫进食。

有时宝宝会由于某些原因而食欲不佳，这时不要强迫他吃饭，妈妈可先把饭菜收走，过一会儿再拿给他试一试。

3.中医按摩。

从中医的角度分析宝宝食欲不振是由于脾胃功能下降导致，处理上可以选择健脾理气、开胃消积药方，还有一些西药也是有开胃的功效。同时父母还可以带宝宝去中医那里给宝宝按摩，效果也不错。

4.合理安排运动。

适量的运动可以消耗体力，让宝宝血流速度增快，有利于食欲的提高。

5.瓜果蔬菜做凉菜。

夏天的瓜果蔬菜非常丰富，妈妈可以合理搭配蔬菜，为宝宝做开胃爽口的凉拌菜。做凉拌菜的时候，还可以在菜中加点蒜泥和醋，既清凉爽口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

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