【视频】太极大师陈小旺丹田发力破解擒拿

太极擒拿是在太极拳舍已从人四两拔千斤的原理指导下,每招每势贯穿了陈式太极拳的精髓-螺旋缠丝劲以基本核心,...



太极擒拿是在太极拳舍已从人 四两拔千斤的原理指导下,每招每势贯穿了陈式太极拳的精髓-螺旋缠丝劲 以基本核心,结合人体解剖学学，结合杠杆离心力、螺旋力等力学原理，通过刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切等手法制服对方。

（视频来自网络：人物是陈小旺大师和陈小旺的长子陈军）

按照推手的棚、捋、挤、按反复磨练，明确了什么是棚、捋、挤、按，才可以练习擒拿反擒拿，练习擒拿也可以先单式练习。首先练习十指的抓拿合劲。以小指领拇指合。先小指、无名指、中指、食指、拇指，拇指曲达于中指。有顺序的、连贯的先柔后刚，再放松练习。这样练习手的灵活性、柔韧性、弹性及手指的合劲。久而久之五指灵活有力，合劲充足、可抓住不丢、拿住不放。然后再练习手指根关节与腕关节的灵活、韧性与弹性，也就是拉长指关节与腕的韧度。



双方对拿，互相以柔缓的速度练习拧劲，只要一方疼痛叫停，就脱手，否则筋骨会受伤。这样相互练习慢慢增进拉长指、腕关节的韧性、弹性。长期练习你的腕关节的韧性可拉长扭转180度。这在技术的运用上成功了一半，另一半是运用的技巧。 擒拿中的拧劲是练习擒拿的基础，拧劲达到了标准，就是在在擒拿技击上成功了一半，另一半是运用技击灵活性。

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