焦虑无处不在生活

【健康讲堂第159期】焦虑是什么，它是如何控制你的

焦虑无处不在，充斥着我们生活的每个角落。焦虑的种类繁多，有对于生活成本的焦虑、工作压力的焦虑、陌生环境的焦虑...

焦虑无处不在，充斥着我们生活的每个角落。焦虑的种类繁多，有对于生活成本的焦虑、工作压力的焦虑、陌生环境的焦虑，甚至还有产生在特定情况下的焦虑，比如年底焦虑、婚前恐惧等等。

焦虑无处不在，像空气一样蔓延。

提到焦虑，我们会想到很多。焦虑无处不在，充斥着我们生活的每个角落。焦虑的种类繁多，有对于生活成本的焦虑、工作压力的焦虑、陌生环境的焦虑，甚至还有产生在特定情况下的焦虑，比如年底焦虑、婚前恐惧、警惕陌生人等等。

只要我们愿意，对于生活中的焦虑，我们每个人都可以列出一张长长的清单，而且大多数人在每一天结束之后，就都会在清单上再添加好几条。焦虑纠缠在我们生活中的每一个方面，给我们平添了许多困扰和不必要的担心。

就像所有的事情都有其正反的对立面一样，焦虑也是如此。焦虑所带给人的影响并不都是恶劣的，适度的焦虑甚至会有一些好处，它不仅可以激励我们的进取心，还会令我们积极地去接受一些新的事物。因此，焦虑是利是弊，关键就要看我们如何把握焦虑的程度。

譬如我们在学生时代，面对快要临近的考试，由于过分担心考试成绩，就会在考前表现出各种不安。这种不安当然不好，但带来的后续影响也未必就是坏的，比如适度的担心会激励我们抓紧时间复习，以便取得一个好成绩，但是如果这种不安过度了，担心就会让我们的内心得不到平静，拿不出心思来学习，结果只会导致由于过度的焦虑而无法应对考试，甚至临场发挥不好，最终导致考试失利。