节气秋分•秋诗渐吟

秋凉黄叶踏风来，白昼黑夜自分开。秋天，真的来了。...

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多只是君。

——贾岛《夜喜贺兰三见访》

秋分

昼夜等长，秋幕启。二十四节气排十六。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

日夜时间均等。气候由热转凉。

节气物候

“秋分三候”：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。

雷始收声

古人认为雷因阳气盛而发声，

秋分后阳气衰弱而阴气渐旺，

故无雷。

蛰虫坯户

坯，细土。天转寒，小虫藏入穴，

并以细土将洞口封起来，

以防寒气侵入。

水始涸

此时降雨量减少。

同时，由于天气干燥，水气蒸发快，

所以湖泊与河流中的水量变少，

一些沼泽及水洼便处于干涸之中。

节气风俗

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。

现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，然而这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。祭月无月大煞风景，故后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

《北京岁华记》记载：“中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立；陈瓜果于庭；饼面绘月宫蟾兔；男女肃拜烧香，旦而焚之。”北京祭月还有个特别的风俗：“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”。

吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。秋菜多与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。民谚道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

此为民间祈求的家宅安宁、身壮力健之俗。

野苋菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。

送秋牛

秋分要送秋牛图。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。

送图者是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，言词虽随口而出，句句有韵动听。

俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

粘雀子

秋分时，农人放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

节气养生

阴平阳秘

《素问·至真要大论》说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，秋分时节，昼夜平分，养生也需遵照阴阳平衡的原则。

要防止外邪的侵入。秋季天干物燥，外邪主要为燥邪。应宜肺润燥。多喝水，吃清润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。

秋季正是菊香蟹肥之时，但是螃蟹是大寒之物，故不宜多吃。

精神调养方面，应注意保持神志安宁。

同时，秋分后，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，应特别注意。

收敛闭藏

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，按照宜收不宜散的原则，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

多食百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

应适当运动，如登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。