不会做减肥餐的健身达人不是一个好学霸

一篇伪美食贴...

她是李寰

你以为你看见的她是这样的 ：

今天的我也是如此美丽呀

其实她是这样的：（点击可以看大图，嘘）而事实是：她是学土木的大学霸啊啊啊啊，不仅专业成绩过人，而且大一的时候就参加过在中央电视台演播厅举行的“希望中国”中英双语达人比赛，获得全国一等奖。

但是！今天的她并不是来讲学习的（学习是什么？能吃吗？），作为学校的当家主持花旦，如何保持完美的身材穿上美美的晚礼服简直是人生大事没有之一啊。

所以呀如你所见，这是一篇伪美食贴。秘制鸡胸肉蔬菜沙拉。

没错，秘制鸡胸肉这么厉害的东西我也是在微博里看来的。



小tips：

对于减肥减脂的人来说效果取决于三分练七分吃，而我呢，是不会减少摄食量的，所以这个蔬菜沙拉只是好吃而已啦，脂肪含量应该也不会太高吧。

我选择的食材：生菜、黄瓜、玉米、圣女果、紫椰菜、土豆、鸡蛋、鸡胸肉。

配料：料酒、盐、胡椒粉、黑芝麻、大蒜、蜂蜜、沙拉汁。食材的处理：

土豆：我选用的是比较小体积的土豆，带皮入水，在高压锅蒸（这个动词对不对）五分钟，拿出来之后皮很容易就剥掉啦。捏碎放在一边。

鸡胸肉：洗净，切块，放在碗中加适量（看感觉吧）料酒、胡椒粉、盐。放一旁腌制三十分钟。

蒜：切成蒜末（最好用那个神奇压蒜泥的工具压成蒜泥）

其他食材该水煮熟的水煮熟，切的漂漂亮亮的在一旁备用哦。



先做：秘制鸡胸肉。

1、中火加油，放入蒜泥煸香。

2、放入腌制好的鸡胸肉（只拿肉，不要一股脑倒进去）

3、鸡胸肉两面变色后加入少许蜂蜜。

4、盛盘根据自己口味撒上芝麻、海苔末等。然后就是摆盘啊。摆盘是门学问，拍照也是门学问，然而我不会。（我也觉得噢）

其实这样就很简单的做好啦。大家都会做，就看你有没有那份心。

这个文更像是鼓励大家去健康热情的生活。我确信能够控制自己体重的人一定可以掌握自己的未来。

从开始决定要好好塑形之后，其实我体重只下降了一点，但是身上的尺寸明显都下来了。不要问我怎么减肥，网上都有的。（要不再出个减肥贴？）

运动中的跑步真的是一段非常纯粹痛苦的旅程。但是它像一种净化的过程。有一段时间我暴饮暴食情绪失控，也是因为脚受伤没有办法运动，情绪没有一个发泄点。后来不顾脚伤又开始运动后情绪明显改善很多（不要学我啦，脚伤未好还是不支持乱动，主要还是因为这里没有游泳馆对不对）。

整天赖在床上，跟咸鱼有什么区别，节食减肥跟咸鱼干有什么区别，运动吧少年。

（你这不是美食帖吗？）

不说了我去跑步了。要深度文章？

我真的不是做眉毛的

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