袁咏仪怀孕了？还是犯了备孕长胖的“尴尬症”？
袁咏仪怀孕两个月？哎，又是一位备孕长胖的“尴尬症”患者。一提及备孕长胖的“尴尬症”，同病相怜的辣妈可多了去了……...
哎，也是一位备孕长胖的“尴尬症”患者啊。一提及备孕长胖的“尴尬症”，同病相怜的辣妈可多了去了……
姐妹们，备孕期间你们长胖了吗？
☑ 我备孕2个月，已经胖了9斤了，本来就是易胖体，备孕又遇春节，眼看着自己胖成猪。可是，没怀上啊没怀上……
☑我上上个月以为自己能中，就吃好多，也不爬楼，也不拎包，总之一切要用力气的我都避免。结果没怀上，还重了8斤。伤不起呀：（
☑哎麻呀，备孕三个月长了12斤，我已经没有勇气再继续了，真害怕一辈子的身材就这样被毁了……
☑我遭遇了要求我怀孕前养养胖的婆婆，我就被一个劲的喂食各种补品，眼看着自己一天天鼓起来，脸肥了一层，脖子长了一圈，腰长了一圈，肚子上还有一陀，还有同事问我是不是胖了20斤，我都快哭死了。
不提“女明星”这种特殊的生物，大部分女生在备孕期间都会长胖些的。医生也表示：提前半年加强营养准备怀孕十分必要。体重增加，说明营养还不错，此时更宜注意良好休息，尝试怀孕。
美国芝加哥生育中心的专家们通过8年的时间研究了2500例准备生育的女生，结果显示，50%正常体重组女生都怀了孕，肥胖组女生的怀孕概率为45%，而太瘦组怀孕率只有34%。研究人员分析：体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，不容易受孕。同时，太瘦或为营养不良，子宫内膜也颇为贫瘠，受精卵较难着床。
当然体重增加过多也会造成体内雄性激素增加，或导致多囊性卵巢症，造成不排卵及不孕。因此，备孕期间保持一个正常的体重比较合宜。
可用体重指数BMI来测量备孕的合理体重。BMI在18到25之间的是正常体重；如果BMI低于18还应该多多增加体重；如果BMI高于25则应该控制饮食，适当运动以免过于肥胖带来不必要的困扰。（BMI，Body Mass Index，身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。）
2、为了备孕而养肥？没有必要！
传统上有“丰乳肥臀”更利于生养的说法，很多人为了备孕而拼命养肥。针对这种做法，医生的回复是：完全没有必要！
近些年来医学领域对脂肪对内分泌影响作用的研究已有所突破。脂肪过多、过少、突增、突减都会深刻影响身体内环境的平衡，一年内体重增减超过10%体内环境就会失衡，或将直接影响月经。大量数据显示，突然增加体重以至肥胖或易造成生殖激素失调，代谢紊乱，从而导致卵子质量降低，或反而增加怀孕的难度。因此，为了备孕客意养肥，着实没有必要。
医生表示，孕前营养补充得好一些，怀孕期间或许不会特别疲惫。但如若确实觉得体重过高，可考虑适当运动、调节饮食的方式予以控制。减肥药是一律禁食的，以避免胎宝宝畸形的风险。可考虑跑步和跳绳等运动，同房前跳绳200下，可以促进输卵管蠕动，帮助精子游动，甚至还可预防宫外孕。每晚晚餐后，到公园散会步或慢跑下，也能在减轻体重的同时帮助受孕喔~~
怀孕是一项系统工程，因而一整个备孕程序还真不仅仅是增加或控制体重的事儿，还包括着饮食、起居、运动、护理等各方面的调节。虽然个体情况千差万别，然而，保持平和的心态和健康的生活方式却是共通的。
不抽烟、不酗酒、不熬夜，适当运动，注意合理营养搭配，放松情绪，保持平和的心态，一定会孕育健康的宝宝的哈。祝福亲爱的辣妈们快乐孕育哈！
（本文内容由心云健康使者coco整理提供，部分图片来源网络）
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