早吃好 午吃饱 晚吃少

早上7~9点，胃经当令，正是接受食物的最佳时辰。一天里，唯有这个时段，身体的主要任务是接受消化食物。这时候，胃肠的接受消化能力最好，把最有营养的食物都吃上，全消化吸收，保证一天工作需要的能量。...










俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”其实这句话也有一定的科学依据!

老中医讲，早上7~9点，胃经当令，正是接受食物的最佳时辰。一天里，唯有这个时段，身体的主要任务是接受消化食物。这时候，胃肠的接受消化能力最好，把最有营养的食物都吃上，全消化吸收，保证一天工作需要的能量。亲们，早点一定要在8:30前吃掉，还要拣好吃的吃啊。



为什么要午吃饱呢？按照中医子午流注图，上午9~11点为巳时，脾经当令。脾主运化，主要任务是消化吸收。7~9点辰时进的早餐，经过9~11点的巳时已完全消化吸收了，到中午午时，能吸收的能源已尽，要满足下午工作需要的能量，午餐要多吃点。所以，老李提醒大家，中午饭大开胃口，放开去吃。



生命运动主要靠阳气，人的各项机能也是随阳气的生长降消而变化的。一天里，阳气是晨生午盛晚收的，到了5点以后，也即酉时后，太阳慢慢落山，人的阳气也随之收敛，人体的各项机能也开始休息，脾胃肾胆等脏器同样到了下班休息的时候。这时候，进食多了，本该下班了的五藏，就得带着一天工作后的疲惫加班工作，不能按时休息，不仅影响睡觉质量，而且导致第二天一天的没精打采。所以，古人称晚饭是“鬼食”，道家讲“过午不食”，民谚说“晚吃少”。崆峒老李再次提醒亲们，晚饭越少越好，尤其是减肥的朋友们，减晚饭是一条捷径。

崆峒老李祝亲们，不仅能吃，而且会吃，吃出健康，吃出长命百岁！

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