爱美露脚踝 当心冻出病

☝点击标题下的生活与健康报关注我们（图片来源于网络）...

虽然已进入深冬，但街上穿九分裤、露脚踝等爱美人士并不在少数。如今，露脚踝似乎成为了一种时尚。

不过，也有些年轻人为时尚付出了“代价”。浙江省中山医院骨伤科吕一主任中医师指出，如今天气寒冷，长期露脚踝不但会造成关节疼痛，诱发关节炎，还可能造成自身免疫力下降，诱发感冒等其他疾病。

他建议，在寒冷的冬季，外出时应做好脚部的保暖工作。在室内应避免久坐不动，适当的运动可促进下肢血液循环，增强御寒能力。

露脚踝 冻出病



90后的小张（化名）是位时尚女孩，虽然现在已经进入了“冰冻模式”，但她依旧每日穿着九分裤，就算偶尔穿一次长裤也要把裤腿卷起来。周围人对她露脚踝总是显得大惊小怪，朋友也提醒她“等你老了，就知道受罪了”。妈妈更是经常为此火冒三丈，但小张依旧我行我素。她总说：“这样漂亮，而且自己也不觉得冷。”

这几天，小张总感到踝关节疼，且一日胜似一日。到医院检查，医生初步判断是关节受寒引起的。

与小张情况类似的还有正在上大四的女生小李。天天穿九分裤出门的小李，前些天因高烧39℃进了医院。接诊医生检查后，无奈地表示小李发烧的原因很简单，就是冻得。

“就喜欢看韩剧么，学人家女明星露脚踝，说显瘦。”小李的妈妈无奈地说。

长期露脚踝危害大



脚部被称为人体的第二心脏，上面分布着神经、血管、淋巴管等多种重要组织，一旦受凉危害非常大。

吕一医师指出，长期露脚踝的危害主要分为两个方面。一方面，脚踝受凉轻则会出现踝关节周围血管收缩、血供减少，代谢物堆积，进而出现关节疼痛、酸胀等。重则会出现经脉凝滞不通，诱发关节炎等。

“现在无论是年轻还是中老年人，很多都有不同程度的糖尿病。如果糖尿病患者长期在寒冬中露脚踝，相比普通人更容易患上关节炎等疾病。”吕一医师说。此外，对于办公室一族来说，长时间坐着不动，下肢血流减慢，更容易受凉出现关节痛、关节炎、下肢血栓等。

另一方面，中医认为“百病从寒起，寒从脚下生”。脚是人体经脉的聚集地之一，分布于脚部的经络穴位多达60多个，而且脚上有五脏六腑的反射区，与五脏六腑皆是相通的，因而脚踝长期受凉，会使风寒入侵人体，降低机体免疫力，诱发多种疾病。

另外，需要注意的是，足部对病痛的敏感度也相对较差，因而有些人发觉不对时，往往已经是比较严重的程度了。

养人须护脚俗话说，“养树需护根，养人需养脚。”吕一医师提醒，脚的皮下脂肪较薄，保温性较差，因而外出时应做好脚部的防寒保暖。建议，外出时最好穿好秋裤、棉鞋，袜子尽量选择厚一点的可以包裹住脚踝的，以免脚部受凉。

如果运动、工作后出汗较多时，应及时换上干爽的衣裤鞋袜，避免受寒、受潮。

对于办公室一族，建议不要长时间坐着不动，应每隔一段时间起身活动一会，以促进下肢血液循环。

另外，晚上睡觉时别把脚露在外面，被子一定要盖到脚以下，注意保暖。日常饮食中，应避免吃过于寒凉的食物。

最后，对于脚部已经受凉、出现不适的人，建议及早就医。症状较轻者不妨试试晚上用热水泡泡脚。热水泡脚属于中医的足疗法，通过热量刺激脚部的穴位，反射区，可调节经络，疏通气血，促进血液循环，帮助体内寒气排出。

根据不同人的具体需求，也可以在中医师的指导下，加入合适中药，通过皮肤渗透、吸收中药成分，以达到疏通筋骨、滋养关节的目的。

□本报记者 谢文竹  通讯员 汤婕

    关注 微文阅读推荐