腰椎间盘突出突然复发了怎么办？怎样预防？

腰间盘突出是一种大家所熟知的疾病，很多时候腰间盘突出本来已经稳定了可是又会突然的复发。...





腰间盘突出是一种大家所熟知的疾病，很多时候腰间盘突出本来已经稳定了可是又会突然的复发。

临床上也已经证实了腰间盘突出是一种高复发率的疾病，正是这一特性给很多的患者带来了无以复加的痛苦。

那么，腰椎间盘突出为什么复发?要怎么预防?

寒冷、潮湿因素

在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累很容易就形成了腰椎间盘突出反复发作的原因。

手术后脊椎稳定性欠佳

术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，从而形成了腰椎间盘突出反复发作的原因。神经压迫未痊愈

腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

过度劳累或外伤

腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，这也是腰椎间盘突出反复发作的原因。

在腰椎间盘突出症疾病的缓解期和术后，可进行适度的康复锻炼来增强腰背肌肉的力量，从而达到预防复发的作用。

燕飞式

俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。

依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。



五点支撑

仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。

仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。



屈滚法

仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。

反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定。

同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。引体向上

身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。游泳

在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。

但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前进行充分的准备活动。

游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。对此，乌鲁木齐百姓医院推出年底腰椎疾病检查套餐。





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