鸭梨橙子水果

暖心又补身的水果

“鸭梨”抗压神果鸭梨作为冬季时令水果的一种，具有丰富的营养元素。这些营养元素可以辅帮调节代谢平衡，帮助身体对...

“鸭梨”

抗压神果

鸭梨作为冬季时令水果的一种，具有丰富的营养元素。这些营养元素可以辅帮调节代谢平衡，帮助身体对抗“鸭梨”。比如，鸭梨梨性凉并能清热镇静；鸭梨含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；鸭梨中含有丰富的族维生素，能增强心肌活力，调节血压，改善头晕目眩贫血等症状，并防止动脉硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，防癌抗癌；鸭梨有较多糖类物质和多种维生素，能增进食欲，保护肝脏；鸭梨中的果胶含量很高，有助于消化，通利大便。

“橙子”

冬日暖阳

橙子是水果橘子和柚子的杂交品种，橙子闻起来特别清香，口感酸中带甜，而且吃多了也不会上火。很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子沁人心脾香气可以让我们的胃口大开，神清气爽。如果冬季餐餐的都是大鱼大肉的话，很容易患上一些“富贵病”，如高血压、高血脂和高血糖等。坚持每天吃个橙子可以预防这些“三高”疾病。因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以帮助我们抑制致癌物质的产生，软化和保护血管，同时也能促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

“柠檬”

减肥伴侣

柠檬中含有柠檬酸和果胶可控制食欲，也含有丰富的微量元素、维生素C，可以帮助胃消化，美白肌肤，提升免疫力，抗衰老。经常食用，可以维护人体的正常机能水平，促进新陈代谢，抑制饭后脂肪堆积，极速分解脂肪，将体内的顽固脂肪清除掉。平时吃油腻的食物感觉烧心，也可饮用放入柠檬的温水。柠檬由于味道鲜美获得了非常高的营养价值，很多人在日常生活中爱上了柠檬，男性吃柠檬还会预防很多种疾病。

“红提子”

延缓衰老

红提子有抗疲劳的功效，提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。当人体出现低血糖时，若及时饮用红提汁，可很快使症状缓解。提子还具有美容的功效。它含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。其中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，延缓衰老。法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。

“桃子”

补益气血

《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色”。桃子含铁量居水果之冠，铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，也是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

“柑橘”

浑身是宝

橘子是秋冬季节最常见，也是人们最爱吃的水果之一。橘子味道酸甜可口，浑身是宝，橘瓤表面的白色丝络就含有含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。橘子营养价值很高，含有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。传统中医学认为，橘子味甘、酸，性温，无毒。具有润肺、止消渴、行气开胃的功效，可治肺燥咳嗽、食欲不振、口渴多饮、胸膈气胀等病。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油就是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

“猕猴桃”

水果之王

猕猴桃原产我国，有悠久历史，其果实酸甜可口，营养丰富，是营养密度最高的水果，有“水果之王”之称。首先，维生素C含量在水果中名列前茅，一个猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，果外皮除含有丰富果胶，果实中的微量元素含量最高，称其为“超级水果”，名副其实。由于猕猴桃营养全面丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。猕猴桃还可以预防老年骨质疏松、动脉硬化、防治心脏病、防止便秘、防止老年斑的形成，延缓人体衰老、稳定情绪。在抗癌方面，可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

“苹果”

治愈良药

首先，对于出门应酬饭局较多的人，吃一个苹果可以维持体内糖分的同时有效降低胆固醇。其次，它有着通便和止泻的双重功能，能促进胃肠蠕动，协助人体排出废物。同时，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药，果肉中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。当飞的太累的时候，用个红彤彤的苹果来治愈一下吧！